別大意！關於口腔潰瘍，還有很多你不知道的事情！

口腔潰瘍俗稱「口瘡」，是一種常見的發生於口腔黏膜的潰瘍性損傷病症，痛起來能讓人茶飯不思，寢食難安。

很多人為了讓口腔潰瘍快點好起來，會去嘗試各種偏方，說巧不巧，口腔潰瘍還真的好了。可事實的真相是，即使你啥也不做，口腔潰瘍自己最多用10天也能好，並不是你的偏方起了作用。

• 為什麼會長口腔潰瘍？

口腔潰瘍的發生是多種因素綜合作用的結果，屬於「多因一果」，即多個原因導致一個結果。

生活壓力太大、環境變化、心理狀態、性格、飲食習慣等都可能誘發口腔潰瘍。

目前從西醫的角度來說，口腔潰瘍是無法根治的。為什麼呢？因為口腔潰瘍的病因和致病機理至今不明。

而我們通常所說的治癒只是由於該病本身的自限性，自行好轉罷了，並不能完全根治，永不複發。

• 如何預防口腔潰瘍？

俗話說：「防患於未然」，預防遠遠比治療更為重要，那麼口腔潰瘍改如何預防？

營養均衡

避免粗糙、硬性食物（膨化、油炸食品）和過燙食物對黏膜的創傷。營養均衡，飲食清淡，少時燒烤、腌制、辛辣食物，保持有規律的進餐習慣。

規律作息

保證充足的睡眠時間，提高睡眠質量。保持樂觀精神，避免焦慮情緒。

避免創傷

養成每日定時排便習慣。若有便秘，可多食含纖維豐富的食物，適當活動，必要時可使用通便藥物。

保持衛生

去除口腔局部刺激因素，避免口腔黏膜創傷。保持口腔環境衛生。

• 遇到口腔潰瘍該怎麼辦？

一個字，忍！確實沒有跟大家在開玩笑，口腔潰瘍的一大特徵就是具有自限性，80%的口腔潰瘍會在出現5天之內開始癒合，在7-14天可以自己好。

如果實在疼痛厲害，可以嘗試市面上售賣的「能消炎的口含片」（非處方葯）來止痛，同時盡量減少進食辛辣、刺激性的食物。

此外，這時多吃蔬菜水果不一定好，因為口腔潰瘍和維生素缺乏無關，而且吃太多蘋果、草莓、橘子、西紅柿等酸味較重的水果蔬菜反而可能刺激傷口。