道教經絡：腎為先天之本，讓精力復生的穴位密碼。

中醫裡面所說的「腎」，是一個綜合概念，首先，腎具有構成人體和維持人體生命活動的功能，決定人體的生長、發育和生殖;其次，腎還對維持體內水液的代謝起著重要的調節作用;最後，腎還有助於配合肺的呼吸功能，讓呼吸平穩深沉。所以，當一個人出現了發育遲緩、精力體力不足、性功能下降、生育能力障礙等情 況時，就可以考慮這個人是不是腎虛了。不過，生命現象十分複雜，這些問題也很可能不是腎虛造成，如果以偏概全，盲目補腎，會給男性帶來很多傷害

俗話說，「腎為先天之本」，如果我們將人體比作是一顆大樹的話，那麼腎上就是這棵大樹的根部，根基穩定的話才能夠長成枝繁葉茂的大樹，腎好人才會顯得年輕。生活中除了食療養腎之外，我們還可以通過按摩仙骨穴與腎俞穴來護腎強筋骨。

中醫認為：按摩仙骨穴與腎俞穴有提高性慾、清除疲憊、精力復生的作用與好處。仙骨穴與腎俞穴的位置具體在人體哪裡呢，怎麼找？今天養生營養達人就來和大家分享一下：

【圖解仙骨穴位的位置】

仙骨位於尾骨上方3厘米處

【按摩仙骨穴位的作用與好處】

能有效促進性荷爾蒙的分泌，提高性慾能力、清除疲憊

【穴位療法及注意事項】

按摩仙骨穴的手法：指壓仙骨穴時，一面緩緩吐氣，一面強壓3秒鐘，如此重複10次，每日不間斷，則必能使你返老還童、清除疲憊、精力復生提高性慾最為有效。人的一生離不開性，適當的性生活，不僅能夠增進夫妻之間的感情，更能達到延年益壽的功效。

腎俞穴，最早出自於《靈樞•背腧》，原文為：「在十四焦（椎）之間，皆挾脊相去三寸所。」

腎俞穴在體內對應著腎臟，是腎氣轉輸、輸注到背部表面的穴位，也是治腎重要腧穴，所以稱為腎俞。

【所屬經絡】足太陽膀胱經

【定位】在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。

【主治病症】

①腰痛；②遺尿、遺精、陽痿、月經不調、帶下等生殖泌尿系疾患；③耳聾，耳鳴。

【經驗應用】

現代常用於治療腎炎、腎絞痛、性功能障礙、月經不調、腰部軟組織損傷等。

配氣海、三陰交、志室主治滑精；

配關元、三陰交、太溪、水泉主治月經不調；

配中脘、天樞、足三里主治五更泄瀉；

配委中、太溪主治腰痛。

【艾灸參數】

隔物灸儀艾灸時間：40-90分鐘;溫度：38-52℃;

艾條懸灸時間：10-15分鐘;

艾炷灸時間：5-7壯。

《針灸資生經》云：灸以隨年壯。

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