從孩子出生的體重看智商！幾斤重的寶寶最聰明

其實，控制孕期體重，不盲目進補，不忽視營養攝入，這才是對寶寶和孕媽咪自己負責的樣子。那麼准媽媽怎樣做才能避免缺乏營養，又不會營養過剩呢？

1、准媽咪在孕期應當注意攝入食物的品種多樣化、合理搭配葷素、均衡體內營養，在此基礎上才能保證母胎的健康。

2、准媽媽要養成良好的進食習慣，定時、定量、定點，對於冷凍、辛辣食品應該閉上嘴巴，少吃過甜、過咸、不易消化的食物。

3、適當運動，鍛煉身體，促進新陳代謝，既能消耗多餘的脂肪，維持身體的平衡，也能預防病毒的感染，對於生寶寶也更有利哦