老媽洪荒之力待爆發，再也不用擔心「我」不吃早飯啦！

新學期的號角已經吹響~

爸媽和孩子們又開始忙碌起來了，

為寶寶早餐苦惱的爸媽請舉手~

今天，鄭州市營養協會副秘書長，

一級營養師劉亞麗

教您在時間緊迫的早晨

給孩子準備營養又科學的早餐！

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一起聽聽劉老師的建議吧

1.早上起來不要急於吃早餐，而應喝點水，人經過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營養既可補充一夜流失后的水分，還可以清理腸道，但不要在吃早餐前喝較多的水。

2.早餐如果能夠補充水果，在早餐后吃一個蘋果、橙子或半根香蕉會更好。

3.早餐是補充奶類的好機會。乳製品是高品質蛋白質的來源之一，同時含有豐富的鈣質，一般常吃的食物中，沒有一種鈣質含量能與奶類相比。

4.早餐過於油膩會造成胃腸的負擔，而且還會導致高血脂。如果實在抵擋不住誘惑，一周一次也未嘗不可。

5. 7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。

其實，咱們鄭州的寶媽們也是灰常厲害的~

一起來感受下扎心暴擊之

「別人家的早餐」大集合！

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via.心靈有翅膀

via.團媽

emmm……

華麗麗的，很好看，很想吃！

沒有對比就沒有傷害 =。=

看過之後，相信一眾家長會說：

早上時間那麼趕，沒有時間怎麼破？

( •̀ .̫ •́ )✧

接下來，劉老師為大家支招！

不用華麗麗就可以營養又豐盛的早餐來嘍~

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怎麼樣？

爸媽們馬上就是釋放洪荒之力的最佳時刻

ARE YOU READY?

更多精彩，請關注今晚八點鄭州教育電視台《超級家長會》孩子們愛上吃早餐的秘訣就在這！