養胃粥：南瓜子小米粥的做法

南瓜子小米養胃粥的做法

食材：南瓜子適量，枸杞10克，小米100克，鹽2克。

做法：

1.小米泡發洗凈。

2.鍋置火上，加水將小米，以大火煮開，再倒入南瓜子、枸杞。

3.不停地攪動，以小火煮至粥呈濃稠狀，調入鹽拌勻即可。

食材的功效

1.小米：具有健脾和胃、促進食慾、安眠、緩解緊張情緒、除煩止渴、利尿等功效。

2.南瓜子：具有防治前列腺疾病、殺滅人體內寄生蟲、緩解靜止性心絞痛、降壓的功效。

3.枸杞：具有養肝、明目、滋腎、潤肺的功效。

4.南瓜子小米粥：此粥具有健脾和胃、滋補肝腎、驅蟲、除煩止渴、養心安神的功效。