羨煞旁人的11字腹肌 Krystal鄭秀晶嬌俏魔鬼身材

韓國女星很多身材都好到尖叫，像是Krystal的11字腹肌，或是金正敏的姣好身材都讓人好羨慕呀!身為懶人的小編深知不能繼續只是羨慕下去了，今天要跟大家分享女明星的11字腹肌的養成秘訣，只要持之以恆，好身材就不遠了!

先從日常習慣養成，容易練出腹肌的肚肚

1.一天一定要吃好三餐(少吃只會變更胖呀!這點一定要切記)

2.吃東西時要細嚼慢咽

3.多吃蔬菜好健康

4.餓了就多喝水，不吃點心零食夜宵

5.跟香煙說Bye Bye～

6.與其喝碳酸飲料，不如多喝綠茶

7.不吃垃圾食物

8.試著維持做有氧運動30分鐘

9.吃飯時盡量不喝水

10睡覺前4小時絕對不要吃東西