讓寶寶愛上吃飯的6個小竅門 | 寶寶護理

寶寶不愛吃飯，全家著急。

每次吃飯如同上了戰場，

就算我使盡渾身解數，

又唱又跳，齜牙咧嘴，

娃才吃辣么一丟丟飯菜。

有時好不容易喂進一口飯，

剛想舒一口氣，

他「噗」一口就吐出來，

還吐吐舌頭朝我看一眼。

一頓飯最終是我棄碗投降收場。

帶娃外出和閨蜜一家三口吃飯，

有了對比更加令人捉急！

她家小公主在寶寶椅上一絲不動細嚼慢咽，

我家小搗蛋在寶寶椅上東看西看就是張嘴少。

如果你虎著臉強調必須吃飯，

往往寶寶肯定是唱反調。

寶寶不愛吃飯首先應該找原因，

是大人的問題還是平日給娃吃太多零食，

還是娃的缺鋅問題。

寶寶不愛吃飯原因

你的行為影響了孩子

寶寶挑食一般會受環境的影響。

一桌飯菜粑粑只愛吃魚肉，

小寶寶十有八九會模仿，

加上一些長輩會挑選認為更營養的給娃吃，

飯桌上還會時不時強調肉比菜好吃~

這些挑揀、強調都會影響孩子的飲食。

甜食、零食吃太多

現在甜食、零食都是老少皆宜，

粑粑麻麻下班回家第一件事就是找零食吃，

家裡剛吃飯完的寶寶也會跟著粑粑麻麻一起，

就算小肚子再撐也要吃幾口零食。

這樣高熱量的零食在寶寶肚子里很難消化，

而且太甜太鮮的零食會改變寶寶味覺。

缺鋅

臨床發現，厭食、異嗜癖與體內缺鋅有關。

缺鋅寶寶味覺比較差，

而味覺下降會造成食慾減退。

麻麻們帶嚴重不愛吃飯的寶寶去做個檢查，

看看到底是不是缺鋅引起的。

讓寶寶愛上吃飯的6個小竅門

1
飯前不吃零食

控制零食做到一日三餐二點，

決不讓孩子亂吃零食。

在正餐前2小時，不要給寶寶吃太多零食水果，

正餐時寶寶感到餓了，自然會乖乖吃飯。

2

吃飯時間不要看電視、玩耍

有些家長為了孩子安心吃飯，

用電視、玩玩具來吸引寶寶注意力，

其實是不對噠！

電視會吸引寶寶注意力，

辣么美味的飯菜根本就是食不知味~

長期會導致寶寶食慾下降的。

3

粑粑麻麻以身作則營造好的吃飯氛圍

從準備食材就盡量讓寶寶參與，

尤其是粑粑不要干坐著不動手，

粑粑永遠是小寶寶學習的榜樣。

讓寶寶一起吃飯增加食慾，

飯桌上的家長才是寶寶模仿的對象。

粑粑麻麻吃飯都不能挑食，

而且不要玩手機！不要玩手機！不要玩手機！

給小寶寶做個榜樣最重要。

4

寶寶吃飯盡量獨立

來自老一輩的寵愛就是吃飯盡量喂，

喂得越多證明娃越能吃越能長高！

寶寶如果沒能及時的獨立吃飯，

辣么喂飯這件事基本要持續到上國小！！！

對於想要自己獨立吃飯的寶寶，

給他們準備訓練勺和圍兜，

讓他們盡量感受吃飯的樂趣。

當寶寶自己吃飯要及時給予表揚，

即使他把飯吃得亂七八糟，

還是應當鼓勵鼓勵他哦~

5

規定吃飯時長

規定每次吃飯時長最長30分鐘左右，

超過30分鐘就不要讓孩子再進食了。

如果娃這30分鐘邊玩邊吃，

也要明確告訴他超時了，

下頓（點心或正餐）才能吃！

好的吃飯習慣很重要。

6

愛吃飯但是挑食寶寶怎麼辦？

對於挑食寶寶，

麻麻們盡量變著花樣做，

把一些動物圖案做到飯菜里，

寶寶的食慾會大增噠！

蔬菜肉類均衡搭配，

五顏六色的飯菜更能引起娃關注。

不要跟寶寶強調這個菜更好吃，

應該讓寶寶葷素搭配營養均衡著吃！

最後，

寶寶不愛吃飯還可以通過推拿來改善哦！

堅持捏脊10遍，三捏一提3遍，

能夠改善寶寶胃口哦！

家中有個不愛吃飯的寶寶趕緊試起來！

- 媽咪互動 -

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