提到補血,只能想到紅棗、阿膠,今天推薦的水果,補血效果更好,還是女性的美容佳品
桑葚
性味甘、酸,性寒,具有補肝益腎、生津潤燥、補血養顏、烏髮明目等功效。
不管是新鮮的桑葚還是桑葚干,其中的含鐵量都非常高,可以改善貧血現象。同時在《隨息居飲食譜》提到桑葚可以「滋肝腎,充血液……清虛火」。
桑葚含有多種維生素,尤其是含有豐富的磷和鐵,能益腎補血,使人面色紅潤,含有烏髮素,能使頭髮變得黑而亮澤,常與黑豆、大棗相配做成藥膳。貧血及白髮者最適合吃此類葯膳。
桑葚主入肝腎,善滋陰養血、生津潤燥,也比較適合肝腎陰血不足及津虧消渴,腸燥便秘等人群。
對於上班族,常食桑葚還可以明目,緩解眼睛疲勞乾澀的癥狀。
經常喝酒的人,也可以把桑葚搗成汁飲用,具有解酒的作用。
桑葚所含脂肪酸主要由亞油酸、硬脂酸、油酸組成,可抑制脂肪合成,分解脂肪,降低血脂,阻止脂質在血管內沉積,防止血管硬化等。
脾虛便溏者不宜食用,兒童也不宜大量食用。
DIY桑葚酒
功效:改善手腳冰冷的毛病,強身、益肝、補腎、明目等功效。糖尿病患者不宜飲。
做法:低度白酒2斤,桑葚1斤,冰糖50克。將新鮮桑葚摘去壞的、髒的,洗凈晾乾水分,倒入乾淨無水的瓶子中,加入冰糖和酒,密封保存。3個月即可飲用。功效:具有滋補、養身及補血之功效。
桑葚元杞燉烏雞
做法:桑葚5g、枸杞3g、元肉5g、烏雞腿一個、姜2片(1人份)。雞腿洗凈、斬小,所有材料放入燉盅里,加水九分滿,文火燉約一小時,加食鹽調味即可,喝湯吃渣。
內容僅供參考和科普,具體病症的治療還需看醫生綜合自身情況。