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還在拿小米熬粥?老中醫教你補腎吃法

還在拿小米熬粥?老中醫教你補腎吃法

隨著社會經濟的發展,人們生活水平的提高,人身體中的疾病也隨之增加。特別是關於男性類的疾病。男性類的疾病普遍都表現為腎虛腎虧。據國家調查顯示,世界上有百分之70的男性朋友都有腎虛腎虧的現象。那麼男人腎虛腎虧吃什麼好呢?

補腎食材

1、芝麻:甘平,有補肝腎、潤五髒的作用。如《本草經疏》中就曾記載:「芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也。」尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白髮,大便燥結者,最宜食之。

2、粟米:又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟米養腎氣。」明代李時珍還說:「粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補虛損。」

3、豇豆:又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、泄精、白濁,或小便頻數,食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載:「豇豆理中益氣,補腎健胃,生精髓。」《四川中藥志》也說它能「滋陰補腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛泄精。」

4、牛骨髓:有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎,澤肌,悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。

5、狗肉:性溫,味咸,除有補中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜。《日華子本草》認為:狗肉「補胃氣,補腎,暖腰膝,補虛勞,益氣功。」《醫林纂要》寫到:「狗肉補肺氣,固腎氣。」清代醫家張璐還說:「犬肉,下元虛人,食之最宜。」下元虛者,即腎陽虛弱、命門火衰是也。

6、羊骨:性溫,味甘,能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為:「羊尾骨益腎明日,補下焦虛冷。」《本草綱目》中記載:「羊脊骨補骨虛,通督脈,治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱。

7、豬腎:性平,味咸。唐·孟詵認為豬腎「主人腎虛」。《日華子本草》說它「補水臟,治耳聾」。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、泄精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。

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