酒精是如何一點點毀掉你的肝臟的？看了這個再也不敢喝酒了！

酒精進入人體后只有10%自腸胃排出，90%則在肝臟中代謝。酒精的主要成分是乙醇，乙醇進入肝細胞后經氧化為乙醛。乙醇和乙醛都具有直接刺激、損害肝細胞的毒性作用，能使肝細胞發生脂肪變性、甚至壞死。

喝酒從醫學角度來講，要有一個界限，通常認為每天的酒精攝入量在20克以上就會造成對肝細胞的損害。這裡的20克，指的是純酒精的量，具體的酒量是多少，要根據酒的具體度數來換算。酒精對肝臟的損害跟個人的遺傳背景也有關係。兩個喝同樣度數的酒的人，不同遺傳背景下，他的肝細胞損害程度肯定不一樣。但無論怎樣，酒精對肝臟的損傷是確認無疑的。

酒精可以引起一系列病變。長期大量飲酒導致的」中毒」性肝損傷包括」酒精性脂肪肝」、酒精性乙肝與酒精性肝硬變，這三種」酒精性肝病」的發生和飲酒史長短、飲酒量多少及營養狀況有關，可單獨出現，但多混合存在。

酒精對肝臟有著直接的傷害作用。據臨床觀察，急性乙肝潛伏期的患者，由於大量飲酒，可突然發生急性」肝功能衰竭」；慢性乙肝一次大量飲酒可引起慢性乙肝活動，激發」黃疸」；乙肝表面抗原長期陽性的患者，長期飲酒易致肝硬變，還可能促發」肝癌」，縮短壽命。

說了這麼多你還敢再喝酒嗎？小編猜你會說，先喝兩杯壓壓驚！其實人在江湖，總有身不由已，小編也是過來人，必需懂！所以小編這裡再說一說日常如何保肝護肝！

【補肝養榮湯】當歸、川芎各2錢（6克），芍藥、熟地黃、陳皮各1錢半（4.5克），甘菊1錢（3克），甘草半錢（1.5克）

補肝養榮湯中的當歸是常用的補血藥。對於當歸名稱的由來，有這樣兩個相關解釋。據《本草綱目》中記載：「當歸調血，為女人要葯，有思夫之意，故有當歸之名。」宋代陳承所著《本草別說》中說：「使氣血各有所歸。恐當歸之名，必因此出也。」從當歸的名稱由來中不難看出當歸確實有補血的功效。當歸入肝經，所以能補肝血。熟地黃有補血功效，陳皮可健脾理氣，芍藥有疏肝解郁功效。

【護肝金蒲菊茶】蒲公英2.2g，胎菊0.5g，金銀花0.3g

蒲公英中的蒲公英甾醇和蒲公英苦素，對肝、膽起到一定的保護作用。北京衛視《我是大醫生》專家曾推薦喝蒲公英根泡水，可清肝毒，修復損傷的肝細胞，包括肝炎引發的肝損傷，特別是喝酒以後造成的肝損傷，都有很好的保護作用。

胎菊具有養肝明目、清心補腎、健脾和胃、潤喉生津、調整血脂、春暖去濕、夏暑解渴、秋日解燥、冬日清火、養顏美容、補血提神、增強生命活力、延緩衰老，使老年人延年益壽等功效。金銀花所含的總皂甙對肝臟起到保護的作用。三者搭配，效果更好。

此外，肝臟喜歡綠色。研究發現，綠色、白色、淺藍色有利於減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。戶外綠色的樹蔭草坪、風平浪靜的湖水及幽雅的綠色環境，都能促進肝病患者康復。在辦公桌上擺放一盆綠色植物，裝修時選擇淡雅的牆面顏色，甚至多穿淡綠色的衣服，都有助於養肝。

中醫說：「青色入肝經」，綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如花椰菜、菠菜、青蘋果等。