寫給糖尿病患者：有效控糖從注意「湯糖躺燙」開始。

糖尿病自古就有，在古典醫學紀錄為「消渴病」。在西醫理論中，糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。

高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。

目前還沒有徹底根治糖尿病的方法。對於廣大糖友們來說，要真正做到有效控糖，必須切記注意細節多一分，收穫健康多一點。

有效控糖從注意「湯糖躺燙」開始

適當喝湯，多吃蔬菜

糖尿病患者喝湯要注意！像排骨湯、豬蹄湯最好少喝。

濃湯要注意控油、控鹽。喝湯往往會讓其他食物更容易被吸收，導致糖分吸收過多，而增加血糖值。

適當喝一點確實有助於消化，糖友切記少喝湯，避諱濃湯。

不甜不代表無糖

糖友們注意！不甜的食物不代表無糖。

本身含糖很高的食物，即便是貼上了「無糖」的標籤，一樣可能使血糖飆升。

市面上許多所謂的「無糖」食品是用木糖醇製成的，吃多了會導致血中甘油三酯升高，引起動脈粥樣硬化。

越躺血糖越高

我們身體不適時候都愛「躺」，但一直「躺」對控糖極其不利。

糖友們一定要注意多運動，健康運動，合理運動。堅持每天步行10分鐘，或走5公里，都可以有效的消耗卡路里，對促進新陳代謝與血液循環十分有利。

燙腳記得試水溫

想必糖友們都知道，糖尿病足多可怕。糖尿病患者的足部皮膚更遲鈍，對燙傷可能都不自知。

家有糖友的讀者們，切記在給他們燙腳時先試水溫。一旦燙傷，糖尿病患者的傷口恢復更慢，更容易滋生感染。