只貼秋膘不長肉，吃出窈窕曲線美

每到秋天，身邊的人就自動劃分為兩個陣營，矛盾點在哪兒？——該不該貼秋膘！

贊成的一方，依據充足，引經據典，言之鑿鑿：「老祖宗傳下來的規矩，不貼秋膘？冬天難過！」

反對的一方，因為所以，科學道理，天南海北扯的也頗有理據：「現在人營養早就過剩了，再貼秋膘？實在是助長了肥胖之風！為了一身窈窕曲線美，秋膘？貼不得！

秋天該不該囤肉貼秋膘呢？這還真是個問題！

話說，咱們老祖宗到底是怎麼想到要貼秋膘的呢？

古代的夏天，沒有風扇，沒有空調！冷飲？那可是大戶人家才能享受到的高端福利！漫漫長夏，大家都是硬著頭皮淌汗抹淚的熬過來噠！而且，那可不是干坐著淌汗就算完了的，為了生活還得從事體力勞動！這消耗，豈是咱們上下班路上匆匆幾步，或每天健身房一個小時的鍛煉能夠頂的上的？

這夏天消耗大不說，老祖宗們這嘴也虧的慌！你可千萬別說你即使在高溫40°的炎夏也照樣胃口滿滿，胡吃海喝不在話下！那是科技改變了生活，空調房裡，你當然可以撒歡兒吃！要是讓你大汗淋漓的坐在熱氣蒸騰的桑拿房裡，給你一堆山珍海味，看你還吃的下嗎？何況那時候的物資和現在可不好比，生活條件可艱苦著呢！

夏天虧了嘴，又虧了身的老祖宗們，可不就指著在涼爽的秋天找補回來了么！加上秋天又是一個收穫的季節，食物相比苦夏豐富很多，而且天兒也涼快了，心情也好了，這胃口也就杠杠滴了，自然是要好好補一補，吃點燉肉（最好還是肥的），使勁兒往身上囤肉！要知道，秋天過後，可還有一個天寒地凍的嚴冬等著熬呢！秋膘不貼夠，冬天怎麼過？沒有一層層厚厚的膘傍身，天寒地凍的不凍死也得凍出一身病！

那麼，咱們現在究竟還要不要貼秋膘呢？

答案當然是肯定的！老祖宗不都說了嘛，秋膘不貼夠，冬天怎麼過？這時候，反對的一方估計就按耐不住地要跳腳：「已經夠肥了的，還要往上貼？窈窕曲線好身姿，豈不真的遙遙無期了？」這話，其實說的好沒道理，就好像你這秋天不大吃，你就真的能成天仙了似的！別把你那一身的肥膘歸咎於這些老祖宗留下的優秀傳統上，成么？

當然，讓你貼秋膘，你就真的傻乎乎的使勁兒吃，愣是囤上幾十斤的肥肉過冬，非要把好好的一個「食慾之秋」，演變成了一場「多肉之秋」！那也只能弱弱的回敬您一句：「這孩子，太實在！」真正現代高階版的貼秋膘，是只貼膘不長肉，別吃胖了還能助你塑造麯線美的！

為什麼一提貼秋膘大家就誤會重重，關鍵在於這個「膘」字！有膘的肯定就是肉咯？要貼膘，當然靠吃肉！親愛的，你真的誤會了！秋膘不一定要靠肉來長，時令蔬菜、水果、豆製品、堅果，都是貼秋膘的好夥伴。秋天適當吃肉進補當然沒問題，可誰也沒讓你像開閘放水一般的洶湧而來啊！適量吃一些高脂肪肉類以及低脂肪高蛋白的魚類，既愜意又不至於有長太多肉的風險。更重要的是，要多吃菠菜、胡蘿蔔、芹菜等當季蔬菜，再搭配上應季的薯類和堅果，每天都可以變著花樣吃出美麗啦！

有很多胖紙之所以胖，並不是因為吃太多，而是因為「虛」：氣虛、陽虛！尤其是那些平常飯量已經夠小，卻還是肥膘一身的胖紙，貼秋膘的時候一定要為自己貼上一點「陽氣」！羊肉、韭菜等溫熱的食物，要適當多補一些。

想要讓「貼秋膘」成為一件吃的開心，更吃的美的賞心樂事，終究還是個技術活！比如生活在大城市，幾乎沒有進過菜市場的你，根本就不知道什麼樣的食物是應季的，如果你有時間有精力又足夠勤奮好學，當然可以上網多學習，但你要是個懶癌患者，勸你還是省省勁兒，找個好幫手吧！下載一個別吃胖APP（健康膳食體重管理專家），每天告訴你怎麼吃，吃了之後如何及時消脂不長胖。

除了這之外，10月底全新升級的「別吃胖」還將在首屏直接呈現您的個人綜合體重數據（包括體重數據、體脂率、水份、基礎代謝率，數據由「別吃胖」手環採集，搭載APP之後呈現），還可形成一周、一月的數據曲線圖，讓您在秋冬季大吃大喝的同時看到體重變化情況，及時採取消脂辦法（新版「別吃胖」第二屏即是餐后消脂解決方案，第三屏即是「別吃胖」通過大數據技術為您抓取的最新明星、健康達人、營養學專家的有效方案，供你參考），把身體始終控制在美美噠狀態。

這樣一來只貼秋膘不長肉、吃出窈窕曲線美就可以輕鬆實現啦，生活就可以美滋滋的入秋過冬，等著來年開春美美噠啦~！