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頸椎病偏愛久坐族 頸椎病年輕化

頸椎病偏愛久坐族 頸椎病年輕化

我們的肩部和頸椎由於長時間保持一個姿勢,經常會感覺不適,所以患上頸椎病並不意外。頸椎病是最容易被忽視的疾病,多發於青壯年,且年齡越來越趨向於年輕化。如果頸椎病不能得到很好的預防和治療,則最終會引起嚴重的疾病。【文章出自作者薇信:WJZ416702 字母大寫】

頸椎病是一種常見的疾病,早期時並無大的癥狀表現,隨著病情的發展會慢慢的出現脖子酸痛肩部發沉、背部酸痛、視覺問題、耳鳴、甚至癱瘓等癥狀,頸椎病最愛早造訪長時間久坐的人了。

頸椎病一旦發現要立即治療,要先發制人,否則嚴重起來的話還會引發很多併發症。頸椎病預防工作你準備好了嗎?

一、良好習慣

1、保持頭頸正確的姿勢,不要偏頭聳肩,處於坐位的時候盡量保持身體的直立,頭略微前傾,爭取保持頸、頭、胸在一直線上,注意不要彎腰、駝背等;

2、睡覺時要選擇合適的枕頭,不宜過高或過低。

二、頸部活動

1、長期低頭伏案工作者,要注意動靜結合,每工作一小時左右就要站起來活動活動四肢、頸椎,消除頸部肌肉、韌帶的疲勞,防止勞損。

2、不要近距離的看電腦屏幕,電腦的輻射很大,又處於低頭的狀態,會造成視力疲勞,影響頸椎的健康,要及時的調節,適當的站起來行走,運動一會。

三、良好睡眠

保持良好的睡眠姿勢。平板床能使人體在仰卧時保持腰椎的正常生理前曲,可消除負重和體重對椎間盤的壓力,恢復肌肉、韌帶的原有平衡狀態。

四、注意鍛煉

每天注意鍛煉,尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛煉,可以做一下上肢的前屈、后伸及旋轉運動,既可緩解疲勞,又能使肌肉發達,韌度增強,有利於頸段脊柱的穩定性,增強頸肩順應頸部突然變化的能力。

頸椎病的關鍵在於預防和避免,通過生活方面的注意以及對頸椎方面做出的保護,做好充足的預防工作,及早改正不良習慣,遠離頸椎病,健康生活。如果發現自己已經患有頸椎疼痛等癥狀,建議及時的進行治療!想了解更多關於頸椎疼痛治療的朋友可以聯繫小編薇信【WJZ416702】(薇信字母大寫)。

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