頸椎病偏愛久坐族 頸椎病年輕化

我們的肩部和頸椎由於長時間保持一個姿勢，經常會感覺不適，所以患上頸椎病並不意外。頸椎病是最容易被忽視的疾病，多發於青壯年，且年齡越來越趨向於年輕化。如果頸椎病不能得到很好的預防和治療，則最終會引起嚴重的疾病。【文章出自作者薇信:WJZ416702 字母大寫】

頸椎病是一種常見的疾病，早期時並無大的癥狀表現，隨著病情的發展會慢慢的出現脖子酸痛肩部發沉、背部酸痛、視覺問題、耳鳴、甚至癱瘓等癥狀，頸椎病最愛早造訪長時間久坐的人了。

頸椎病一旦發現要立即治療，要先發制人，否則嚴重起來的話還會引發很多併發症。頸椎病預防工作你準備好了嗎?

一、良好習慣

1、保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，處於坐位的時候盡量保持身體的直立，頭略微前傾，爭取保持頸、頭、胸在一直線上，注意不要彎腰、駝背等;

2、睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低。

二、頸部活動

1、長期低頭伏案工作者，要注意動靜結合，每工作一小時左右就要站起來活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。

2、不要近距離的看電腦屏幕，電腦的輻射很大，又處於低頭的狀態，會造成視力疲勞，影響頸椎的健康，要及時的調節，適當的站起來行走，運動一會。

三、良好睡眠

保持良好的睡眠姿勢。平板床能使人體在仰卧時保持腰椎的正常生理前曲，可消除負重和體重對椎間盤的壓力，恢復肌肉、韌帶的原有平衡狀態。

四、注意鍛煉

每天注意鍛煉，尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛煉，可以做一下上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。

頸椎病的關鍵在於預防和避免，通過生活方面的注意以及對頸椎方面做出的保護，做好充足的預防工作，及早改正不良習慣，遠離頸椎病，健康生活。如果發現自己已經患有頸椎疼痛等癥狀，建議及時的進行治療！想了解更多關於頸椎疼痛治療的朋友可以聯繫小編薇信【WJZ416702】（薇信字母大寫）。