要知道你的頭髮枯黃不一定是營養不良造成的！

每個人都希望擁有烏黑亮麗的頭髮，但實際上生活中的很多因素都有可能造成我們的頭髮枯黃。

頭髮乾枯是指頭髮失去水分和油脂的滋潤，而導致頭髮乾枯易折斷、發尾出現分叉現象。頭髮枯黃讓愛美的女人煩惱不已，下面就介紹一些頭髮枯黃的原因和治療護理方法。

防止頭髮枯黃要避免日晒和燙髮。不少人認為，頭髮泛黃是天生的，不可改變。其實，只要攝取適當營養，避免過度日晒及燙髮、染髮，頭髮色澤仍可改善。陽光中的紫外線會破壞存在於頭髮中的黑色素，而使頭髮褪色，變得枯黃、無光澤，強鹼性的燙髮劑也會破壞頭髮的組織腱，致使頭髮變色。所以，防止頭髮泛黃的關鍵在於避免過多日晒和燙髮。

從病理上來說，導致頭髮枯黃的主要病因有：甲狀腺功能低下；高度營養不良；重度缺鐵性貧血和大病初癒等，這些因素都會導致機體內黑色素減少，使烏黑頭髮的基本物質缺乏，黑髮逐漸變為黃褐色或淡黃色。另外，經常燙髮、用鹼水洗髮，也會使頭髮受損發黃。

下面介紹幾種針對不同病因所致的黃髮的飲食療法。

營養不良性黃髮主要是高度營養不良引起的，應注意調配飲食，改善機體的營養狀態。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構成頭髮主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養發護髮的最佳食品。

酸性體質黃髮與血液中酸性毒素增多，以及過度勞累及過食甜食、脂肪有關。平時應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等也有利於中和體內酸性毒素，改善發黃狀態。

缺銅性黃髮在頭髮生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的「酪氨酸酶」。體內銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭髮變黃。含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。

輻射性黃髮長期受射線輻射，如從事電腦、雷達以及X光等工作而出現頭髮發黃，應注意補充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿蔔等；多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。

功能性黃髮主要原因是精神創傷、勞累、季節性內分泌失調、藥物和化學物品刺激等，這些因素會導致機體內黑色素原和黑色素細胞生成障礙。此種黃髮要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能複製黑色素細胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海魚中的煙酸可擴張毛細血管，增強微循環，使氣血暢達，消除黑色素生成障礙，使頭髮祛黃健美。

病原性黃髮因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初癒時，都能使頭髮由黑變黃。此種情況應多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助於將黑色素原轉變為黑色素細胞，從而使頭髮變黑亮澤。