做好這幾件事，你就是癌症「絕緣體」！

癌症，令人聞風喪膽的代名詞

一提起癌症，沒有人不惶恐！

但是，有多少人了解它呢？

又有多少人了解對付它的辦法呢？

今天，咱們來學習一下對抗它的方法！

據小編所知

癌症君想要侵佔身體

三扇大門為它而開

1. 基因品質

2. 姿勢不對的飲食習慣

3. 姿勢不「美」的生活習慣

這些門能放進30多種的癌症呢！

真真是嚇出一身汗啊~

基因這項呢？

小編就不多說了

說多了恐怕是要挨打！

今天我們主要說說第二項

這吃的姿勢不對就厲害了

癌症君揮一揮衣袖

帶走三分之一的小夥伴

不過，科學家已經告訴寶寶們應該怎麼做啦~

Follow me！告訴你怎麼做

其實，只有五個字，跟我一起讀

鮮呢

就是一定要選最新鮮的吃

世界癌症研究基金會告訴大家

新鮮的水果和蔬菜

可以強效抵禦下列癌症君

咽癌、喉癌、食道癌

因為這些食物里含有多種滅癌成分

它們是：抗氧化劑、類胡蘿蔔素、維生素C

類黃酮類化合物及其他活性成分

給大夥提個要求

每天必須吃400克果蔬

顏色越多越好！

淡呢

就是盡量少的吃鹽和肉

吃鹽太多召來胃癌君

島國的癌症中心做過一項

4萬人+11年的研究調查

得出的結論是

吃鹽多比吃鹽少

提速2倍召來胃癌君

為啥呢？

鹽分能衝刺一般的穿透胃粘膜

給胃寶寶致命一擊

So，要求又來了

你們每人每天的鹽量

必須小於5克

不然打死你~

說到肉，有一句話真是曼妙

舌頭天生愛脂肪

可脂肪與癌症君關係不一般

尤其是：乳腺癌、大腸癌及前列腺癌

世界癌症研究基金會教育我們

每周只能吃少於500克的禽肉和畜肉

不吃香腸啥的二手加工品

粗呢

粗就是粗糧，你們都懂

粗糧食品里，有癌症君最怕的一個人

膳食纖維

它可以驅趕藏在便便里的癌症君

刺激胃腸道蠕動，促進排便

不讓大腸癌作怪

給大家一個清單，切記切記~

苦呢

苦是苦味不假，但要有個辨別

藏在檸檬、柑橘、西柚、葡萄柚等

水果里的一丟丟苦味

才是癌症君怕的東西

它叫：檸檬苦素

是一種植物化學物

安居於成熟的檸檬類果實里

研究發現，這個檸檬苦素真的很牛

有效幫助癌症病人提高抵抗力

如果將柑橘等水果打成汁

這種物質就能被人體吸收

對口腔癌、肺癌、乳腺癌、胃癌等都有預防作用

除了檸檬苦素

「苦味」家族還有它們

藏身於檸檬和柚子中的柚皮苷

茶葉里的茶多酚

紅酒和朱古力里的多酚

苦瓜中的奎寧，提高免疫力+控制血糖

效果都是杠杠滴~

酸呢

這酸的種類也不少

力量比較大的是乳酸

乳酸能吞噬致癌物質

研究證明，食醋中有一種酶

能殺菌，能抑制癌細胞

抵制黃曲霉素的強致癌性

同時預防高血壓、高血脂、高血糖、減輕疲勞等

所以，經常食醋是個好習慣

除了醋，美國研究還證明

優格同樣可以抑制腫瘤

他們用兩組有腫瘤的小白鼠來論證這個結果

加優格的一組

小鼠們的健康均有改善

腫瘤細胞減少到30%-35%

結論證明

乳酸有助抑制於大腸桿菌滋生有害菌

同時可以吞噬致癌物質

但是每天喝的量在400克以內

以上就是如何在飲食上對抗癌症君

有了這五項技能

癌症君見了你必會繞道而行！

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