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一個人要開始戒煙這四點注意事項尤為重要！

2021/12/25

吸煙和戒煙是當今社會上躲避不開的問題，無論是在什麼樣的場所里，只要你抽煙了就會立馬有特別多的，關係好一點的人湊過來，這些人或許是來和你交際，順便一起抽一根煙，又或許是來勸你戒煙的。今天的這篇文章里，小編不聊用香煙如何來交際，也不聊吸煙對人體會造成什麼危害，我們另闢捷徑，來聊一聊如果一個人要開始戒煙，那麼有什麼事情是他一定要加以注意的。

第一點注意事項：一定要提前給自己做好一個思想準備，並且明確自己到底是因為什麼才開始戒煙的。我們都說做一件事情之前要樹立一個明確的目標，提前做好準備，戒煙也需要同樣如此，畢竟戒煙是一個長期的事情，並不是一朝一夕就可以完成的，所以如果你在最開始就沒有一個明確的戒煙動機的話，在戒煙進行到後期的時候，很可能就會接不上力，變得有點力不從心，從而放棄戒煙。

第二點注意事項：到一些正規的機構或者是戒煙診所當中去，請他們為你指定一個戒煙的方案。很多人把戒煙當成是一個一時興起的事情來做，想起來了就開始行動，想不起來了就放任自己去吸煙，這樣做是不會有好的戒煙效果的。只有根據你自身的身體狀況制定了一個非常合適而且詳細的計劃，你才可以正確的開始戒煙之旅。

第三點注意事項：在戒煙的過程當中，一定要記得避免以下這些能夠造成自己「肆意」吸煙的突發情況。在生活當中，我們難免會和自己的親人以及配偶來進行爭吵，而且我們的生活和工作當中也都不可能是一帆風順。當我們遇到這些令自己的心情大跌落的事情的時候，一定要剋制住自己，一定要告誡自己不可以抽煙來宣洩情緒，因為你這麼一抽，這麼長時間的努力就都白費了。