維護寶寶健康視力 注意這六種維生素

缺乏維生素A會出現夜盲症，對於年幼的寶寶來說，會形成視網膜色素變性，乾眼症和視網膜炎。

攝取食物：魚肝油、奶油、動物肝臟、黃色蔬菜、胡蘿蔔、金針菇、黃色的水果（如橙子）、牛奶、乳酪、蛋黃、深綠色蔬菜（如菠菜）、柿子、木瓜、西紅柿等。

維生素B

缺乏維生素B的寶寶容易出現中央視網膜炎，營養缺乏導致的弱視和眼球后神經炎，視神經萎縮，眼睛麻痹等癥狀。

攝取食物：肉皮、蛋黃、牛肉、穀類、小麥粉等。

維生素B2

缺乏維生素B2的寶寶容易出現虹彩色素變性。

攝取食物：牛奶、蛋黃、動物類蛋白（如魚肉雞肉）等

維生素B6

缺乏維生素B6容易出現眼角瞼結合膜炎。

攝取食物：肉類、動物肝臟、全穀類、乾果、綠葉蔬菜、香蕉

維生素B12

缺乏維生素B12的寶寶容易出現視神經纖維出血，和視神經纖維梗塞。

攝取食物：蛋黃、動物類蛋白（如魚肉雞肉）、牛奶、動物內臟等

維生素C

缺乏維生素C會室寶寶眼睛出現砂眼瘀斑，玻璃體視網膜發育異常。

攝取食物：橘子、胡蘿蔔、甜菜、草莓、番茄、西瓜等。

只要能保障寶寶營養均衡，家長們也不需要過於擔心。