睡眠多夢不可怕，失眠多夢才可怕！

當勞累了一天之後，回到家睡一個安穩覺乃是調整心理緩解身體疲勞必做的事。只不過，睡著了之後，各種各樣奇怪的夢境卻影響到了睡覺的質量。睡眠專家指出，經常失眠容易引起神經衰弱。

睡眠多夢並不一定是壞事

睡眠是人腦最好的休息方式之一。睡眠時做夢也不一定會影響大腦休息，事實上，絕大多數的夢是屬於正常生理現象，有利於身體健康。

醫學研究人員發現，人在睡眠時會產生兩種催眠肽，一種是有夢催眠肽，另一種是無夢催眠肽。多夢的人，腦中有夢催眠肽含量高於無夢催眠伏，可延年益壽。有研究認為：人在做夢時會大量產生一種來自骨髓和淋巴結的物質，有預防和治療疾病的作用，其實多夢並非是病。

然而，如果夢境不斷，影響了睡眠的時間和質量，則白天覺得睏倦，精神欠佳，不利於工作和健康，必要時應適當治療。

失眠多夢可能是神經衰弱惹的禍

一般來說，人生中有1/3左右的時間是在睡眠中度過的。睡眠時，大腦皮質的皮質下部處於廣泛地抑制狀態，由腦幹中特定的中樞進行調節，使大腦進行內部的重組、整頓和恢復。不過，神經衰弱會打破這一平衡，出現失眠多夢，影響正常生活。

神經衰弱病人由於大腦皮質的內抑制下降，神經易興奮，睡眠時不易引起廣泛的抑制擴散，難以入睡或不夠深沉，容易驚醒或睡眠時間太短，或醒后又難以再睡。長期如此，勢必形成頑固性失眠。

失眠后白天頭昏腦脹，精神萎靡，使學習、工作效率低下，病人深感痛苦。到了晚上又擔心失眠。從而，因焦慮而失眠，由失眠而焦慮，互為因果，反覆影響，終為神經衰弱的失眠症。

如何遠離神經衰弱？

很多人因為平時身體過於疲勞，還要每天忙於工作，因此身體就會得不到應有的身體，長期以往的話，就會引起一些失眠問題和心理問題，很容易患上神經衰弱這種疾病。那麼，怎麼才能遠離神經衰弱呢？

1心理調理

神經衰弱的發生與各種社會心理因素有關，但與個人的心理素質以及性格特點也有很大關係。因此，要想預防神經衰弱，必須要不斷完善自己的不良性格，提高心理素質，全面進行心理調整。

2加強鍛煉

體育鍛煉可以增強體質，提高抗病能力，也是治療和預防神經衰弱的有效方法。可根據自身的情況，選擇適合自己的體育鍛煉方法，如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。

3日常調整

注意日常的調理，對病情的恢復有著很重要的幫助。對於癥狀較重，一般治療效果不明顯，易影響工作者應暫時停止工作，或休息、療養，還可與心理和藥物治療同步進行。

總而言之，一旦患上神經衰弱的話，就會對日常的生活造成很嚴重的影響，而且還會影響到身心健康。所以，一定要及時注意防範和治療，遠離神經衰弱，保持心理健康以及身體健康。