夏季孕媽媽上班十大攻略，給你提個醒兒

夏日已經到來，越來越多的准媽媽仍然堅持在自己的工作崗位上。所以，孕婦在上班時應該如何來保胎，怎樣讓自己腹中寶寶健康成長，需要注意哪些細節成了眾多職場孕婦關心的問題。

懷孕了是否應該上班呢？

這應該以具體的工作環境和時間為標準來判斷。工作環境相對舒適、安靜，上班距離較短，無重體力活，不會接觸有害物質（重金屬、化學藥劑、生物藥劑等）都是決定是否在懷孕期上班的標準。如果符合以上標準的話，准媽媽就仍可以堅持工作了。

孕婦夏天上班途中要注意什麼？

1. 烈日炎炎需防晒

防晒對準媽媽很重要，因為準媽媽的皮膚更敏感，更容易被晒傷，很多准媽媽就是在度夏時不注意，皮膚上留下了妊娠斑。

提示：外出一定要打傘或戴遮陽帽，最好塗抹不含鉛的防晒霜，而在返回室內后要儘快洗凈防晒霜。

2. 下雨天悶熱天氣少外出

夏季是多雨的季節，而且悶熱的天氣也比較多。除了在雨天外出有滑倒的危險外，空氣不流通的場所、悶熱的天氣，還易使准媽媽出現胸悶、氣短、心慌甚至暈厥的情況。

提示：雨天盡量減少外出，不要去空氣不流通的場所，盡量選擇空氣新鮮、比較涼爽的地方。

3. 上下班錯開高峰期

許多准媽媽在懷孕階段還要上班，除了要注意交通安全外，准媽媽出行最好錯過早晚的高峰期，因為人多擁擠、情緒緊張都會對準媽媽的健康造成不良影響。

提示：建議早上稍早一些離家，晚上稍晚一些回家，避開酷熱和擁擠，盡量乘坐空調車。

孕婦夏天上班過程中要注意什麼？

1. 知會公司上級，以便公司合理安排工作時間。特別是作息時間，充足的休息是每個孕婦必需的遵守的第一準則。

2. 多準備點塑料袋，妊娠反應是絕大多數產婦會碰到的問題。所以多準備點口袋以便不時之需。

3. 多喝水，夏天天氣炎熱，孕婦水分流失明顯加快需及時補充水分。注意及時補充水分能有效避免因氣溫過高而引起的身體不適。

4. 注意工作期間的適當放鬆，隨著體重的增加孕婦身體負擔明顯加重，有的孕婦更是有明顯的水腫現象。工作一段時間后適當地舒展一下四肢及身體，能有效緩解四肢腫脹。

5. 著寬衣，根據身體狀況選擇較寬鬆的衣服。確保胎兒有個自由生長的空間同時緩解腫脹感。

6. 避開風口，夏季到來大部分公司都會開啟冷氣，為員工帶來一個舒適的工作環境。但孕婦須避開空調風口，風口空氣流動較大身體體溫損失較快，易感冒。在辦公室準備一件披肩是個很好的方法

7. 注意防輻射，電腦、手機等辦公必須品是職場准媽媽不可避免的。幸好輻射防護服的普及為廣大職場孕婦解決了這個問題。筆記本的輻射量遠遠小於台式機，有條件的准媽媽可適當調整。

了解了這些注意事項，准媽媽就可以安心的在職場工作了。實際上懷孕期間工作對比在家養胎還是有很多好處的。通過工作分散注意力能緩解妊娠反應、產前焦慮症。同時一天的工作能確保足夠的運動量，對日後分娩及產後恢復有極大的幫助。