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海參防癌沒道理吃海參不如吃雞蛋

海參防癌沒道理吃海參不如吃雞蛋

海參防癌沒道理 吃海參不如吃雞蛋

海參是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物,可以作為人體一種蛋白質的來源,但若迷信於吃海參可以增強免疫力,甚至抵禦癌症那就大錯特錯了。

讓惡性腫瘤患者在一段時間內每天都食用整根海參,結果顯示,食用海參的患者沒有產生任何的效果。

海參蛋白質含量雖高,但質量不高。海參的蛋白質是膠體蛋白,用營養學術語說叫非完全性蛋白質。蛋白質由氨基酸組成,有高質和低質之分,主要是通過考量人對蛋白質中氨基酸的吸收率來做評判,這就涉及對蛋白質生物價值的評分。

首先,要看氨基酸量的多少,數量多自然是要好些。其次,要看氨基酸質量的好壞,越符合人體需要模式的,吸收率越高,其生物價值也越高。這一點雞蛋比海參高。

成分分析顯示,雞蛋是最符合人體氨基酸模式的食物,如果滿分是100分,那麼雞蛋的評分可高達94分,所以雞蛋是一個完美的蛋白質來源。吃海參還不如一天吃兩個雞蛋,再搭配些豆製品和青菜,後者攝入的蛋白質在質和量上都要遠遠勝於海參,且物美價廉。

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