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減肥瘦身瘦腹瘦腿8個小竅門,28天減肥計劃,堅持2個月少30斤

減肥瘦身瘦腹瘦腿8個小竅門,28天減肥計劃,堅持2個月少30斤

春季不減肥,夏季徒傷悲。經過了一個冬季,脂肪已經一圈圈的留在了肚子上。我之前也飽受肥胖的困擾,關鍵是,我是個舞蹈學生。

好無語的說,跳舞體型是很重要的,我平時雖然也很注重,但體重就是上來了啊,感覺自己好像喝水也胖。

後來我在朋友的介紹下認識了一個減肥的老師,我這頑固的肉肉終於離我而去。

每天20分鐘減肥動作輕鬆燃脂

下面一共8個動作,每個動作做40秒,休息20秒,每天做2組,如果你的體能好,你可以堅持做3組哦。輕輕鬆鬆甩掉你的脂肪。

動作1、高抬腿

動作2、弓步蹲跳躍

動作3、跪姿俯卧撐

動作4、波比跳

動作5、登山跑

動作6、深蹲跳

動作7、快速跑

動作8、單腳跳繩

想要擁有迷人身材,就得付出行動,天上不會掉餡餅,好身材也不是天生的,趕快練起來吧!加油

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