人體缺了鈣不只是骨質疏鬆那麼簡單，腎臟結石！高血壓！結腸癌！

天皇皇，地皇皇，你家娃娃為啥是個哭夜郎？

少年，你為啥精力不集中、疲倦乏力、煩躁、有蛀牙，學習成績不佳呀？

壯士，腰酸背痛腿抽筋，倦怠、乏力，出錯總是被領導抓現行！

有這些癥狀的都是--人體缺了鈣的表現。這都不是小事，時間一久，結石、腫瘤、血壓高等一系列毛病找上門了。

為啥缺了鈣會有這麼大的麻煩呢？其實鈣可不是只和骨頭有關，鈣其實還有一個重要的身份，鈣是人體內200多種酶的激活劑，人體各器官如果能夠正常運作，鈣的參與是必不可少的！有許多種酶需要鈣的激活，才能顯示其活性。

如果鈣缺了，可一定不是骨質酥鬆哪么簡單！

那為什麼缺鈣會導致結石的呢？

很多時候，腎臟有結石的人都會害怕鈣的攝入，都怕鈣多了結石會變大。但是你知道嗎？這是一個天大錯誤，美國哈佛大學的醫學專家經過多年研究后發現，減少腎結石危險的方法恰恰是增加鈣攝入量，這是為啥呢？其實很簡單，飲食中蔬菜中含有大量草酸鹽，一般情況下，草酸鹽在腸道內與鈣結合成草酸鈣，然後隨糞便排出。如果食物中鈣的攝入不足，就會使多餘草酸鹽經腸道吸收而進入血液，最終由腎臟排出。如果人體長期處於負鈣平衡狀態，腎臟細胞就會出現細胞反常的鈣內流損傷，腎臟回吸收功能減退，尿鈣排出增多。高鈣尿液與尿中草酸鹽結合，形成大大小小草酸鈣結石。如果我們補了鈣，尤其是補充水溶性鈣，那麼，在胃腸道中與食物中草酸鹽結合成草酸鈣，然後隨糞便排出。另外，補充足量的鈣可扭轉負鈣平衡，腎臟回吸收功能正常，尿鈣排出減少，結石的可能性也減少。

那為什麼缺鈣會引髮結腸或直腸癌？

其實這樣的，高脂飲食會過度刺激膽汁的分泌，過量的脂肪酸和膽汁酸是引起結（直）腸細胞癌變的觸發劑。有研究證明，患有結腸直腸癌的病人，血清膽汁酸的含量比正常人高出1倍左右，而癌變細胞中膽汁酸含量比正常細胞高3倍以上。如果用高膽汁酸的飼料喂小白鼠，結（直）腸癌的發生率明顯增加。如果補充足量的碳酸鈣，鈣離子與脂肪酸和膽汁酸結合，形成不溶性脂肪酸鈣和膽汁酸鈣隨糞便排出，從而消除癌變的觸發因子，就能阻抑腸細胞癌變可能。

那為什麼缺鈣會引發高血壓呢？

缺鈣會造成反常的鈣內流，導致鈣在血管內壁細胞和平滑肌細胞內反常積貯，引起血管收縮，血管外周阻力增大，血壓異常升高。持續的鈣內流，促使血管壁彈性纖維和內皮細胞鈣化、變性、甚至出現襲痕、斷裂。外周阻力進一步增大，血壓持續升高。由於血管內壁損傷，脂類通透性增大，血脂浸入血管壁的損傷處，造成膽固醇和其他脂類物質在血管壁上沉積。血管內皮細胞內損傷而分泌內皮素和某些激活因子，引起血小板和白細胞在血管壁上粘附、聚集。血管內皮細胞的損傷，又激活補償性生理反應，促使血管平滑肌和成纖維細胞反常增生和內膜下移位，致使動脈管壁增厚、變硬，於是層層疊疊、大大小小的動脈粥樣硬化形成了。

研究表明，對於某些高血壓病人來說，不用藥物而是增加鈣製劑的量，有助於控制高血壓。

最後還是說高興的事吧，補鈣是可以長壽的！補鈣是可以長壽的！補鈣是可以長壽的！重要的事情說三遍！

義大利研究長壽學的學者做了一個很有趣的試驗：將大白鼠分成兩組，甲組鼠用普通飼料餵養，平均生存期為89天；乙組鼠的飼料中摻人0.9%的鈣，結果活了344天，4倍呀！壽命長了4倍！由此可見，缺鈣乃是生命個體衰老的一個重要因素，補鈣可在一定程度上使你活得更長壽！心動不如行動，補鈣走起來吧！

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