抑鬱症：它與你的距離只差一個「你自己」

2017年4月7日是第68個世界衛生日，今年的活動主題是「共同面對抑鬱，共促心理健康」。據2月份世界衛生組織公布數據，全球有超過3億人是抑鬱症患者，約佔全球人口的4.3%。2005年至2015年，這一數字增長了18.4%。長期的中度或重度抑鬱症可能成為一個嚴重的疾患。患者可能會受極大影響，在工作中以及在學校和家中表現不佳。目前，抑鬱症已成為全球第四大疾病，預計到2020年，抑鬱症將成為僅次於心血管病的第二大疾病。

在，抑鬱症的發病率約為6%，目前已確診的抑鬱症患者有3000萬人左右，抑鬱症的最壞後果是，可能導致自殺行為，這是目前15-29歲人群的第二大死亡原因。每年有20萬人因抑鬱症自殺，近20年，抑鬱症發病率上升8—10倍，其中需要住院治療的重症患者佔2.5%。然而，這些患者中只有不到10%的人得到專業救助和治療。還有相當多的患者沒有意識到自己患有抑鬱症，更沒有主動進行過診治。不要忽視它的致命性，它困擾著患者的生活和工作，給家庭和社會帶來沉重的負擔。

抑鬱症向年輕化人群蔓延

編者採訪到西鶴年堂中醫院院長汪衛東教授，中醫講抑鬱症主要是肝失疏泄，脾濕運化，心身失常，臟腑陰陽失調，抑鬱症是一種常見疾病，人人都有可能受抑鬱症困擾，抑鬱症可導致心情抑鬱，情緒不寧，易怒喜哭，精神痛苦、工作拖延，甚至悲觀厭世。如果情緒低落、興趣喪失、精力缺乏持續2周以上，應及時就醫。

汪衛東教授表示，目前社會節奏變快，抑鬱症也逐漸向年輕化人群蔓延，15-29歲這類人群已經成為抑鬱症的主要人群。目前高發人群為青少年，年輕育齡婦女，以及60歲以上老人為主。

抑鬱症不可怕 科學就診可戰勝

「不打針不吃藥,一個月內就可以康復不複發」,「5分鐘就能診斷出抑鬱症疾病」「抑鬱症 包治好」等等廣告用語被很多不明專業機構大肆招攬病患，很多患者病情沒有治好，反而被無良機構二次傷害。這是在國內的求醫環境下經常發生的種種悲劇。

汪衛東教授稱，在抑鬱症的治療過程中，一定要找專業的診療機構進行理性的分析判斷病情，並根據實際情況進行治療。一個是輔葯治療，另外通過心理療法、針灸療法、認知療法等對患者進行治療。中醫治療郁證主要以除了服用一定疏肝理氣藥物、還有一些物理治療外，也可採用睡眠療法、心理療法。在那些有失眠問題至少1年的病人中，發生抑鬱的危險性很高。抑鬱症可以造成睡眠障礙，睡眠障礙可以造成或加重抑鬱症。抑鬱患者90%伴發失眠。抗抑鬱藥物本身會引發失眠，抑鬱伴發焦慮可引發失眠。抑鬱症患者的大腦化學物質分泌平較低、不平衡，導致啟動睡眠困難和白天疲倦感增加。睡眠障礙常表現為：嗜睡。患者可以每晚睡1 2小時，甚至白天還需要2～3小時的睡眠;失眠，入睡后，半夜醒來無法入睡;噩夢。失眠且伴隨噩夢增多。進行睡眠療法也是西鶴年堂研究的一項重要課題。

針對中醫心理學治療抑鬱症的方法，汪衛東教授擁有多年的臨床經驗，他強調，心理療法主要解決患者的「心病」。一定要正確看待抑鬱症，不要把它嚴重化、神秘化。面對抑鬱症要合理看待，轉移注意力，加強運動，唱歌，讀書。也可找朋友盡情傾訴，將情緒進行發泄。對自己不要太苛刻等等。控制擔憂情緒，睡前保持安靜或放一些舒緩音樂。當自殺念頭出現，盡量告訴他人防止自己作出傷害自己的行為 。也要時刻鼓勵自己，獎勵自己，讓自己有能力克服抑鬱。同時家人一定要多鼓勵和陪伴，這樣會讓患者在情感上找到寄託，也比較容易脫離憂鬱。

關於抑鬱症的描述無外乎就一句話：它與你的距離，只差一個「你自己」。汪教授希望大家認識到，抑鬱症可治癒，但易複發，要在正規醫生指導下堅持規範治療，多交友、勤運動、規律作息和飲食，多喝水，平時保持營養均衡，多吃魚、蔬菜、水果，如香蕉等，可有效降低患抑鬱症的風險。

汪衛東

北京西鶴年堂中醫醫院院長，中醫科學院附屬廣安門醫院原副院長，世界中醫藥學會聯合會中醫心理學專業委員會會長、世界中醫藥學會聯合會睡眠醫學專業委員會常務副會長、睡眠研究會副理事長、醫師協會養生專業委員會副主任委員、國家中醫藥管理局中醫心理學重點學科與重點專科帶頭人、中醫科學院廣安門醫院原副院長、北京中醫藥大學教授。