7大食物堪稱「排毒高手」，擁有好腸道，健康更長壽！

人每天通過五穀雜糧吸收營養的同時，也會在體內產生一些廢物，日常可以通過排便、排尿、排汗等方式排泄出去。即便這樣，體內也仍然會有一些累積毒素無法排出體外。合理的膳食則可以減少體內代謝廢物和腸道發酵毒素的產生，提高人體的解毒功能。

海帶

它含有褐藻膠、海藻酸等物質，可以降壓降脂。而且海帶中的活性物質還可以與食物中的致癌物質相結合，將它們帶出體外。

木耳

它含有豐富的可溶性膳食纖維，可以促進腸道蠕動，預防高血脂，是很好的潤肺清胃排毒食物。

燕麥

燕麥中含有豐富的纖維素、半纖維素、β葡聚糖等可溶性膳食纖維，對於降低血糖、預防高血脂有很好的幫助。

花椰菜

花椰菜中含有的吲哚和硫氰酸鹽，有助於清除體內毒素，減小腎臟負擔，預防癌症。

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A。有護眼、協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪，清理結腸中的垃圾。

黃瓜

黃瓜含有豐富的膳食纖維，對促進腸胃蠕動，加快排泄有很好的作用。

南瓜

南瓜中含有的果膠能促進潰瘍部位的癒合，「吸附」細菌和有毒物質，還可通便，減少糞便中毒素對人體的危害。