裸睡能養生保健 但要注意這幾點

說到裸睡，有人會提倡，而有些人則嗤之以鼻，認為這是一種很不文明的睡覺方式。實際上，裸睡是一種保健方式，也是不少人提倡的一種養生方式，而且對於每個人來說，裸睡不需要成本，養生方式也更加簡單。更重要的是，裸睡能促進健康，讓你睡覺更舒適。那麼裸睡具體有哪些養生保健功效?

裸睡的好處

1.裸睡可以讓人體驗到一種自由感，除此之外，汗腺的分泌，和皮腺的分泌，具有增強的作用；對於皮膚的再生，以及排泄作用也有好處；還有利於神經的調節，能夠增強神經的適應性和免疫能力。

2.裸睡能夠幫助緩解神經系統的緊張情況，消除緊張感，對失眠的人具有一定的安撫作用。對於治療神經性緊張的疾病有著不錯的療效，對血液循環的促進有效果，治療便秘、腰痛、頭痛以及慢性腹瀉等一些疾病，可以起到很好的改善效果。

3.裸睡可以讓人感到全身心放鬆、溫暖和舒服，對女性來說，益處不小，婦科比較常見的腰痛或是生理性的痛經都能夠起到減輕的作用；因為手腳冰涼而睡不著的女性，可以採取裸睡的方式，能幫助她們很好的入睡。

4.裸睡對於一些常見疾病，例如打呼嚕、陰道炎、痔瘡或腳氣等，均有不少的治療效果。

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裸睡的注意事項

1.在集體生活中，或者是和小孩子同床同室，不應該裸睡。

2.要進行裸睡時，要勤於洗澡，在睡覺之前最好清洗外陰和肛門。

3.專家提醒，穿著緊身內褲睡覺會損害到健康，因此，裸睡不宜穿緊身內褲。

4.裸睡不宜穿內衣，這是因為我們的皮膚有很多的功能，例如免疫或是吸收以及進行氣體的交換等等。專家認為，穿了內衣會影響到皮膚的氣體交換情況，不利於我們身體的新陳代謝。對此，曾有人懷疑過不穿內衣睡覺沒有什麼特殊效果，但在試了不穿內衣睡覺之後，原先有的肩膀酸痛等情況，竟然消失了，並且睡眠質量有所提高。另外體驗過裸睡的人表示，脫掉內衣之後睡覺效果很不錯，睡覺很舒服。

如果想要時刻擁有著健康和美麗，不妨試試裸睡，在睡前脫掉衣服脫掉內衣，體驗睡美人的一種超然感受，在睡覺過程中，讓身體感到更加舒適和健康。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）