頭髮老掉怎麼辦 治療女人脫髮的方法推薦

頭髮不僅是可以修飾容貌的皮膚附屬物，也是健康的晴雨表。如果出現脫髮癥狀，可能提示某些疾病和不健康的身體狀態。因此，女人們要想辦法治療脫髮的問題。那麼女人頭髮老掉怎麼辦呢？推薦幾個治療女人脫髮的方法，供大家參考。

頭髮老掉怎麼辦？治療女人脫髮的方法推薦

1、戒煙、少飲酒

吸煙與兩鬢脫髮有直接關係，酗酒者頭部兩側脫髮風險更高。

2、合理攝入蛋白質

瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、鋅、都對頭髮健康有益，平時飲食可選擇雞肉、魚、瘦的紅色肉類。

3、防晒

尤其是長期戶外活動時，要使用太陽帽、防晒霜來幫助抵擋紫外線。

4、避免使用過緊的發卡或辮扎頭髮

過緊的發卡會導致發承壓、被束縛，而過緊的髮辮會牽拉頭髮，都可能加重脫髮癥狀。

5、做一個甲狀腺功能檢查

甲亢或甲減都可能導致脫髮，這種情況下，只要通過治療疾病，恢復正常激素水平，就能有效治療脫髮。

6、增加鐵攝入

貧血也是脫髮的原因之一，平時應該多吃綠葉蔬菜和紅肉，增加鐵的攝入，防治貧血性脫髮。

7、多做頭皮按摩

每天環形摩擦頭皮數分鐘能刺激頭皮，使局部頭皮內的血流更順暢。

8、避免高溫刺激

洗頭后應該選用低溫電吹風和頭髮定型設備，做好讓頭髮自然風乾。

9、及時求醫治療

一旦出現病理性脫髮，應該及時就醫，讓醫生來查找潛在的致病因素。嚴重脫髮時可在醫生診斷和建議下採取頭髮移植。

10、及時排解壓力

壓力應激是現代人脫髮的重要原因，在競爭激烈，快節奏生活、工作環境下應該學會放鬆身心，及時舒緩壓力，可以嘗試瑜伽、冥想、鍛煉等方式。

11、勤梳洗及清潔頭髮

我們生活的空氣中聚集了各式各樣的細菌，而經常暴露在外的頭髮，自然也極容易受到空氣中細菌的感染，這些細菌與我們頭部的皮脂腺分泌物混合后形成的產物就是我們常見的頭皮屑及污垢。

所以要想擁有健康，且富有光澤及彈性的秀髮，我們就要勤梳洗頭髮，保持其清潔度。保持頭髮的清潔及健康，在一定的程度上能減輕脫髮的癥狀。

12、保持頭部良好的血液循環

頭髮要健康茁壯的成長，與頭部的血液循環是否良好的循環息息相關。適當的對頭皮按摩，用數字來梳理頭髮，不盡能去掉頭髮上的死皮和臟物，還能幫助促進頭皮的血液循環。

這樣做能給頭皮給予適度的刺激，不但可以使頭髮變得更加柔順有光澤，還能使頭髮變得更加堅韌，這能很好的預防脫髮。

13、慎選洗髮水

洗髮水能幫助我們更好的對頭髮進行清潔，但是選用不當的洗髮水則會起到反面的效果。每個人的發質與每個人的體質一般，都是因人而異，發質可分為油性、中性及乾性，我們一定要認真的了解及確認自己的發質，然後對症下藥，選擇適合自己的洗髮水，這樣能大大的避免脫髮癥狀的出現。

另外，請大家一定要注意，洗頭髮時，一定要確保把洗髮產品徹底的洗凈，不然頭髮也會因為這些殘留物而導致脫髮現象。