很多人都不知道，這樣艾灸，就可保一生健康！

其實，艾灸是很講經驗的。每個年紀都有每個年紀最適合艾灸的穴位，灸對了，你可以事半功倍的增強體質，灸錯了，那就是南轅北轍，可能適得其反，這一點很多人都不知道。

像下面這樣艾灸，就可保一生健康——

1、幼兒灸身柱，促發育！

幼兒臟腑嬌嫩，功能尚未健全，特別是肺，脾二臟較弱，因此小兒易患感冒，發熱，咳嗽，哮喘，腹瀉，消化不良諸症。灸身柱穴對以上情況具有很好的防治作用，身柱穴在背部，當后正中線上，第3胸椎棘突下凹陷中。

小兒常灸身柱可提高免疫力，促進孩子生長發育。身柱，身體的支柱之意，常作為小兒強身健體的穴位，被認為通治小兒之病。孩子們艾灸身柱一個月，每次灸5-15分鐘，大多是孩子食慾和體重都有明顯增加。

2、少年灸風門，防風寒！

十七八歲少年時期人往往沒有保健意識，在加上陽氣旺盛，活潑好動，愛好戶外活動，肺臟嬌嫩易感受風寒外邪而生感冒、發燒、咳嗽、氣管炎等外感類疾病。且少年自理能力較差，不會注意衣服的增減，如遇天氣驟變，則易感冒風寒致發燒、頭痛。故少年要注意防風寒。

艾灸風門穴即可起到防風寒的作用。風門屬足太陽膀胱經，出自《針灸甲乙經》：「風眩頭痛，鼻不利，時嚏，清涕自出，風門主之」，風門為風邪出入之門戶，主治風疾，故名風門，是驅風最常用的穴位之一，位於背部，當第2胸椎棘突下，旁開1.5寸（兩橫指）。

3、青年灸三陰交，保生殖！

二十四五歲青年時期，往往保健意識薄弱，認為自己正值青春年華，肆意的損耗陽氣而不自知，如喜食冷飲、衣著貪涼不注意保暖、洗頭后吹冷風等，這些行為易引起濕寒入體，而濕寒質重，往往下注至小腹，常引起生殖問題。

女人常灸三陰交可保養子宮和卵巢。人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經脈的主管。常灸三陰交促進任脈、督脈、沖脈的暢通，給子宮和卵巢帶來充足的氣血滋養。

很多人都只知道三陰交對女人的好處，卻不知三陰交對男人的也是有好處的。常灸此穴可調補肝、脾、腎三經氣血，調理內分泌失調，對男性的遺精，陽痿，遺尿等生殖泌尿系統疾患，陰虛諸證都有很好的作用。

4、中年灸足三里，健脾胃！

30-50歲，步入中年，生活穩定，運動不足，最傷脾胃。脾胃損傷，不能充分運化水谷精微，水濕聚於中焦，表現為腹部肥胖。而足三里堪稱人體穴位中最耀眼的明星之一，不管是專家還是入門級的灸療愛好者，無不知其大名。

足三里位於膝眼外下四橫指，它具有調理脾胃、補中益氣的功能。胃和脾互為表裡，而脾為後天之本，氣血生化之源，生命的根本，故常灸足三里，四季脾旺不受邪，不但能使消化系統功能旺盛，增加人體對營養物質的吸收，濡養全身而且可防病治病抗衰老和延年益壽。

中年常灸「足三里」，能調整消化系統使之功能旺盛，吸收營養增加能源，對全身各系統都有強壯作用。《醫說》記載：「若要安，三里常不幹」，就是說若要身體健康平安，就要常灸足三里穴，勿使灸瘡乾燥結痂癒合，這是古人在長期實踐中得出來的經驗總結。

5、老年灸關元，補元氣！

50歲后即將步入老年，腎氣漸疲，元氣漸虧，會出現腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽力衰減、脫髮白髮等癥狀。《醫經理解》記載：「關元，在臍下3寸，男子藏精，女子蓄血之處。人生之關要，真元之所存也。」關元穴位於臍下三寸處，有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。

關元，關藏的是我們人體的元氣，即先天之本的腎氣，這是我們與生俱來的。隨著時間的推移，它會逐漸減少，到老年的時候就會元氣虛弱的情況。但是我們艾灸關元的話，可以刺激腎氣的活躍，補充腎氣。相當於在往我們的「健康銀行」里貯存腎氣，防止它的快速消耗。

若是艾灸不方便的話，也不妨時常按摩關元穴，前提是一定要讓手熱起來再按摩，那要怎樣讓我們的手熱起來呢？我們可以用到手心的勞宮穴，勞宮穴五行屬火，它就像人體的火爐，冬天手冷了雙手互搓，取的就是勞宮穴的火。所以按摩關元前不妨雙手搓熱再進行，最好是不要用冷冰的手去按摩關元。

以上穴位艾灸時間：肢體的穴位每次15-20分鐘，軀幹的穴位每次30-40分鐘，一天一次，保健灸的話，以隔天的頻率艾灸。

對號入座艾灸，以保一生健康！

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