產後腰腿疼痛，為啥？

很多產後麻麻都會在產後覺得腰腿疼痛，這是為什麼呢？ 這是因為孕媽恥骨聯合分離，骶髂韌帶勞損或者是骶骼關節損傷所致。

孕媽媽在分娩的過程中，骨盆的各種韌帶會受到損傷，如果產程過長，胎寶寶過大，產時用力不當，姿勢不正確或者是腰骶部受寒等，再加上產後過早勞動和負重，都會增加骶髂關節的損傷機會，引起關節囊周圍組織粘連，影響了骶髂關節的正常運動，或者當骨盆某個關節有異常病變，均可造成骶骨聯合分離或者是骶髂關節錯位，從而產生疼痛。

此外，當韌帶還沒有恢復的時候，如果是受到了比較強的外力作用，如 負重下蹲， 起坐過猛，過早進行劇烈運動等，都是很容易會發生恥骨聯合分離，從而產生疼痛。 如果在產後休息不當，過早長久的站立和端坐，就會使產後鬆弛的骶髂韌帶無法恢復，從而造成勞損。

而產後腰腿疼痛的預防措施主要是注意休息和增加營養，不要過早的站立和端坐，更是不要負重，注意避風寒，慎起居。

作者：國家營養師陳濤 微信公眾號： kjssjk999 <歡迎交流，諮詢、留言>