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拯救熬夜族,請吃這些食物!

拯救熬夜族,請吃這些食物!

熬夜傷身,似乎人人都知道。但是現代人好像都很喜歡熬夜,一晚不熬夜我就睡不著呀!但是「受傷」的身體怎麼辦?怎麼下面這些食物應該對你有些幫助,但是最好的辦法還是早睡早起哦,一起來看看吧~

綠豆



中醫認為綠豆可以解百毒。可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒等等。不過煮綠豆的時間不宜太長,否則解毒效果會下降。

海帶



海帶中含有褐藻膠,可幫助治療動脈硬化,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,具有排除人體內放射性毒素的作用,還有助於排除毒素物質。



醋有利於人體的新陳代謝,幫助排出體內的酸性物質,以達到消除疲勞的作用,還可利尿通便,每天早晚用餐后喝一點稀釋過的醋,有助於健康。

洋蔥

洋蔥能夠幫助促進腸胃蠕動,加強人體消化能力,而且洋蔥含有豐富的硫和蛋白質結合,有利於肝臟健康,因此有助於排毒。洋蔥和蘆筍,胡蘿蔔,綠花椰菜等高纖維的食物一起吃效果更佳。

山藥

山藥能夠促進消化,減少皮下脂肪的沉積,避免肥胖,增強免疫力。生吃山藥的排毒效果最好。

蘆筍

蘆筍含有天門冬素和鉀,有利尿的作用,能排除體內多餘的水分,利於排毒。

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