拯救熬夜族，請吃這些食物！

熬夜傷身，似乎人人都知道。但是現代人好像都很喜歡熬夜，一晚不熬夜我就睡不著呀！但是「受傷」的身體怎麼辦？怎麼下面這些食物應該對你有些幫助，但是最好的辦法還是早睡早起哦，一起來看看吧~

綠豆

中醫認為綠豆可以解百毒。可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒等等。不過煮綠豆的時間不宜太長，否則解毒效果會下降。

海帶

海帶中含有褐藻膠，可幫助治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，具有排除人體內放射性毒素的作用，還有助於排除毒素物質。

醋

醋有利於人體的新陳代謝，幫助排出體內的酸性物質，以達到消除疲勞的作用，還可利尿通便，每天早晚用餐后喝一點稀釋過的醋，有助於健康。

洋蔥

洋蔥能夠幫助促進腸胃蠕動，加強人體消化能力，而且洋蔥含有豐富的硫和蛋白質結合，有利於肝臟健康，因此有助於排毒。洋蔥和蘆筍，胡蘿蔔，綠花椰菜等高纖維的食物一起吃效果更佳。

山藥

山藥能夠促進消化，減少皮下脂肪的沉積，避免肥胖，增強免疫力。生吃山藥的排毒效果最好。

蘆筍

蘆筍含有天門冬素和鉀，有利尿的作用，能排除體內多餘的水分，利於排毒。