小心「未病」找上門

「時尚」一詞已是這個世界的潮流代言詞，英文為fashion,追求時尚似已蔚然成風,可時尚病（fashion disease)又是什麼呢？時尚病即所謂的「未病」，亞健康是「未病」的表現形式。

何為未病

中醫「未病」一詞由來已久，源於皇帝內經中的《素問，四氣調神論》。所謂「未病」，是指身體健康，沒有疾病。隨著中醫學的發展，其範圍也有所擴充。其含義大致有三：一是未病先防，二是即病防變，三是已病早治。

未病的常見癥狀及預防

心血管癥狀

表現：經常感到心慌、氣短、胸悶、憋氣。

防治：心慌氣短補「氣」很重要。職場人士平時應該多鍛煉，調整作息時間，充足睡眠。如果發現器質性病變，應及時治療。如果氣陰兩虧引致的心慌、氣短，並伴有自汗，可選擇党參、麥冬、五味子等藥材，養陰生津，是應對其心慌氣短的良藥。

神經系統癥狀

表現：經常頭疼、記憶力差、全身無力，特別容易疲勞，工作效率下降，且常常出現失誤，有同事或上司經常表現出對自己不滿。

防治：建議有意識的放鬆自己的身心，工作時，把握好勞逸結合，平時多聽些輕柔舒緩的音樂。

消化系統癥狀

表現：見到飯菜沒有胃口，有時感覺餓了，但不想吃飯。

防治：多是飲食不規律引起的胃腸功能障礙等消化疾病，情況嚴重者，建議去醫院做個胃鏡檢查，看看有無食管炎或者慢性胃炎。平時注意規律飲食，不要過飢過飽，飲食清淡，並保持大便通暢，可以用點健胃消食片，嗎丁啉等。

精神心理癥狀

表現：莫名其妙地出現心煩，遇小事易生氣，易緊張和恐懼，早上起床梳頭時，有大量髮絲脫落;做事效率低下，喜歡一個人發獃；對雜訊、關門聲等過於敏感。

防治：多做點戶外運動，在感到緊張和恐懼時要有意識地轉移注意力，多培養些興趣愛好。

睡眠癥狀

表現：入睡比較困難；凌晨容易早醒，夜間常做噩夢；早上起不來，容易昏昏沉沉再次睡過去；醒來后感到更加睏乏打不起精神。

防治：失眠多數是心理壓力過大造成的，所以其自我的精神調養就尤為重要。平常心對待失眠，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。身心鬆弛，有益睡眠，睡前到戶外散一會兒步，放鬆精神，上床前飲一杯熱牛奶或泡個澡或泡個腳，然後就寢。睡眠誘導，聆聽平緩而有節律的音樂，例如：滴水聲以此建立誘導睡眠的條件反射。

泌尿生殖系統癥狀

表現：性功能低下、性要求突然減少，尿頻、尿急。

防治：雙手手掌相疊，繞肚臍按摩。按摩的力度以內臟內感受到手掌的力度為宜，頻率為一呼一吸間按摩兩圈為宜。每天睡前醒后各做一次，每次10~15分鐘。