季節變更 討厭的「風疹」（蕁麻疹）藏在了身後

雨水多起來

空氣潮濕很明顯

各種皮膚病容易發生

中醫認為

這與天氣悶熱和潮濕有很大的關係

按照未病先防的原則

特別要考慮防範「風疹」

討厭的「風疹」要來了

風疹，可以發生在身體的任何部位的，且發病速度很快，皮膚異常瘙癢。其輕重，會隨著氣候的冷熱減輕或加重。

對於風疹的病因，無外乎這麼三點：

1、肌膚被濕氣所侵犯，感染了風熱或者風寒，這個時候對於身體皮膚的調理是有壞處的。

2、腸胃裡內熱囤積，風邪之氣加重，內部的熱發散不了，外部的風又吹不進來，這樣就對皮膚有一個碰撞的局面，從而造成傷害。

3、與個人身體素質有關。夏天是水產品旺季，魚、蝦、蟹等多種河鮮、海鮮集中上市，有些人對此類食物過敏，食用后導致脾胃不和、蘊濕生熱，皮膚就遭殃了。

調作息，睡個午覺唄

夏天晝長夜短，人們逐漸早起晚睡，午飯後午睡是一個良好的補眠方法。

特別是夏季中午1點到3點，氣溫最高，人出汗后食欲不振，而午飯後胃腸的血液供應量增加，供應到大腦的血液就相對減少，所以人們總是覺得精神不振、昏昏欲睡，來個午覺更有必要。

對上班族來說，趴桌子午睡不利於身體健康。這時可以選擇聽聽音樂或閉目養神30分鐘。

午睡時間要因人而異，一般半小時至一小時為宜。

如果午睡時間過長，大腦的血液量減少、呼吸頻率減慢、人體的代謝活動相對減弱。在這種情況下，醒來之後匆忙工作或學習，人就會感到頭暈目眩。

夏養陽，冬病夏治開始嘍

冬季最常見的就是寒性疾病。患者多為虛寒性體質，表現為手腳冰涼、畏寒喜暖等。寒氣容易在人體內沉積，冬天治療寒症無異於雨天晒衣服，是很難達到效果的。而夏天的時候，積寒躲在膀胱經和關節處，容易被趕出來。

中醫提倡「冬病夏治」，該理論的依據是「春夏養陽，秋冬養陰」，利用夏季人體陽氣最旺盛的時候來治療某些寒性疾病，從而達到標本兼治、預防保健的作用。祛除寒疾的關鍵是要內服偏溫熱的飲食同時外散風寒。

可以說，夏天賜給了我們排除寒氣的自然療法。在夏季要讓身體盡量順應自然的規律，減少吹空調、吃冷飲的頻率。空調吹出的冷氣會從皮毛侵入人體，冷飲也會從腸胃而入，這樣是不利於排除寒氣的。

夏季心火最盛，此時多喝溫水，適當運動出汗，才可以幫助你治療寒疾。

小滿習俗：吃苦菜

小滿三候曰：一候苦菜秀；二候靡草死；三候麥秋至。

苦菜是人最早食用的野菜之一。《周書》中就有：小滿之日苦菜秀。《詩經》中有詩句：采苦采苦，首陽之下。據說當年王寶釧為了活命曾在寒窯吃了18年苦菜。過去農民每年春天青黃不接之時，要靠苦菜充饑。

苦菜，苦中帶澀，澀中帶甜，新鮮爽口，清涼嫩香，營養豐富，含有人體所需要的多種維生素、礦物質、膽鹼、糖類、核黃素等，具有清熱、涼血和解毒的功能。

《本草綱目》：(苦菜)久服，安心益氣，輕身、耐老。醫學上多用苦菜來治療熱症。

古人還用它醒酒。寧夏人喜歡把苦菜燙熟，冷淘涼拌，調以鹽、醋、辣油或蒜泥，清涼辣香，吃饅頭、米飯，使人食慾大增。也有用黃米湯將苦菜腌成黃色，吃起來酸中帶甜，脆嫩爽口。

有的人還將苦苦菜用開水燙熟，擠出苦汁，用以做湯、做餡、熱炒、煮麵，各具風味。

節氣菜譜——苦菜炒豬肝

用料：

苦菜250g，豬肝150g

料酒、精鹽、味精、醬油、濕澱粉、蔥花、薑末、豬油等調料。

做法：

將苦菜洗凈，入沸水中焯一下，撈出洗去苦味切段。

豬肝洗凈切片，加入料酒、鹽、味精、醬油、濕澱粉拌勻。

油鍋燒熱加入蔥、姜煸香，倒入豬肝煸炒至熟而入味，投入苦菜炒至入味，出鍋即成。

功效：

此菜具有清熱解毒、補肝明目的功效。

適用於面色萎黃、浮腫、貧血、眼花、夜盲、小兒疳疾等病症。

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