人為什麼會有濕氣？濕氣是怎麼回事？

現在越來越多的人會提及濕氣，那麼濕氣到底是怎麼回事呢。人為什麼會有濕氣呢？濕氣形成的原因：

1、運動少

運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速「排濕」。

2、愛吃涼

中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

3、睡不好

從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。

那麼哪些癥狀出現，說明你體內濕氣重了呢，趕緊來自測下吧。

1、經常頭暈，嘴巴里黏黏糊糊，容易口腔潰瘍；

2、耳朵濕癢；

3、食欲不振，經常感覺吃不下飯，胃脹胃酸；

4、體形肥胖喜歡食用油炸食品，甜食

5、舌頭和舌苔變化

身體濕氣重首先是會表現在舌頭上的，大家可以認真觀察一下，這是判斷自己的身體是不是濕氣過重好方法。身體濕氣重的人舌頭的兩邊會有牙齒壓迫的痕迹，也就是我們平時所說的齒痕舌。再就是看看舌苔的顏色了，正常的舌苔顏色是淡紅色微微發白的，而身體濕氣重的話，舌苔顏色就會很白或者很黃，而且比較厚。

6、大便狀態

身體濕氣重的人大便都是不成形的，而且還很粘膩，常常是站在馬桶上的，反覆沖洗還是不幹凈。小便也是很渾濁的，大家可以通過這一點來看看自己的身體是不是有濕氣。另外身體濕氣重的患者往往是精神不振的，總是感覺怎麼睡覺也睡不夠，昏昏沉沉的，十分難受。

身體濕氣重該如何排濕毒？

1、拍肘窩

當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每一到兩周一次，可排出心肺毒素。

2、腋下

腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，應常常去按揉。

3、膝窩

膝窩又稱腘窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍打一次。

濕氣重，對我們的身體健康也有很大的影響，大家一定要引起注意，及時的祛濕。