男人做這幾件事對性生活有害

每周性生活頻率低於1次的男性發生ED的風險超過2倍。而適度頻率的性生活可延緩勃起功能的衰退，並有助於減少性活動中的心血管不良事件，有益男性健康。與缺乏性生活的男性相比，保持性生活的男性壽命更長。

心理陽痿病因

不夠自信：男性陽痿往往缺乏自信，心中充斥著抑鬱、自卑的情感，對性伴侶充滿愧疚之情。

夫妻關係不和諧：和妻子之間的關係不融洽，對妻子畏懼、仇視心理，性生活難以和諧。

缺乏性知識：一些男性患者對於性知識了解太少，把性看做是骯髒、罪惡的，由於性觀念與常規有衝突，多會對性生活有畏懼感。

生理陽痿病因

手淫：手淫會使全身的血液循環加快，容易引起陰莖充血，加重前列腺的負擔，而且還會影響到陰莖的神經傳導，從而易誘發陽痿。

吸煙：抽煙會阻礙到血液循環，而且會壓制局部神經的控制，有一些男性就是因為過量抽煙，性功能越來越不好，最後演變成陽痿的悲劇。

經常酗酒：酒精對神經系統的影響是很大的，人體大腦會有短暫的興奮，而酒後進行性行為，男性情緒會比較激動，造成性行為偏差，遭到配偶的冷言冷語，種下陽痿早泄的種子。

久騎車：長期騎車的男性都知道，局部水平要高過正常水平。這樣會導致血液逆行，影響到局部的正常規律，長期騎車的男性會引起陽痿的情況。

遠離陽痿 你需要養成這些好習慣

鍛煉

大量證據表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助於防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎腳踏車。

另外每天步行一段時間，對身體的健康有很大幫助。經常散步能調節血液循環系統和呼吸系統的功能，可使周身血管保持通暢，使身體各器官都能夠得到充足的血液供應，從而避免因血供不足而導致的陽痿。

合理休息不熬夜

過於勞累會影響男性的性能力，因此在應對的時候需要注意休息，保持旺盛的精力，預防陽痿。

「夜貓族」男性朋友一定要抵制「非正當性熬夜」，建立規律的作息時間，飲食中多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物。同時要注意，疲勞時不宜勉力進行性生活，一旦偶爾發生陽痿，不必恐慌，更不可勉為其難，以免造成不良的性信息記憶。

日常飲食：多吃枸杞、核桃等

枸杞中的維生素C含量比橙子高。β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高。一定程度上，枸杞的確有預防陽痿的作用。但是，枸杞卻不是所有的人都適合服用。由於枸杞溫熱身體的效果相當強，因此，正在感冒發燒以及身體有炎症的病人最好別吃。而且每天對於枸杞的攝入是有數的。

核桃可以幫助男人更好預防陽痿發生。它能夠補腎防遺精，對陽痿的防治有幫助。