春季養胃護胃，長按這三個穴位

在日常生活中，不合理飲食、過度勞累等生活壞習慣使越來越多的人患有胃病，中醫認為，防止胃病的發生，應從病因入手，重在日常保健，為了你的身體健康，一定要做好養胃護胃工作。腸胃不佳的朋友往往會備上一些健胃消食的藥物，以防胃部不適。其實每個人的身上就有神奇的「養胃藥」。如何養胃呢?有哪些養胃穴位?

中脘、足三里、天樞是治療胃痛最重要的養生穴位，日常保養胃部，可以常常按摩這三個養生穴位，也可以用艾灸。快去學學！

1、養胃第一穴足三里

「要想安，三里常不幹。」足三里是胃經經過腿上一個非常有名的穴位。經常捶腿，從大腿一直到小腿，捶的位置都是胃經，能震動經絡，疏通經絡，能幫助消化，疏通胃氣對胃有好處。

【取穴方法】足三里位於膝眼外下三寸，脛骨邊緣。

【功效】足三里能使胃腸健康，具有調和脾胃、補中益氣、疏風化濕、扶正祛邪的功能。而且對宮寒、氣血虧虛、慢性婦科炎症也有良效。用灸療調理，效果更好。

【按摩法】

按摩足三里時，四指併攏，按放在小腿外側，將拇指指端按放在足三里穴處，作按掐活動，一掐一松，連做36次。兩側交替進行。每次按壓要使足三里穴有針刺一樣酸脹、發熱的感覺。

2、慢性胃炎按天樞穴

胃經不暢有很多癥狀，比如早上起來胃裡堵得慌，不想吃東西等。天樞穴是臨床常用穴位,用以治療腸胃疾病為主，對胃經的調整效果很好。

【取穴方法】天樞穴在腹中部肚臍旁開二寸，左邊右邊各一個天樞穴。

【功效】有促進腸道蠕動、增強胃動力、理氣行滯、消食，治療便秘、腹脹、消化不良、噁心想吐等作用。每天堅持，對淺表性胃炎等慢性胃病和胃經不暢有很好的療效。

【按摩方法】大量實驗和臨床驗證，針刺或艾灸天樞穴對於改善腸腑功能具有顯著的功效。按摩也是對天樞穴位很好的刺激方法，按摩方法：推運腹部，右手放在左上腹部胃區，自右向左順時針旋轉摩動，然後推運至左肋下，用力均勻、速度緩慢，以產生酸脹感，令腹內有熱感為佳。

3、胃病、胃痛必備穴位中脘

中脘在胃的中部，為胃經募穴，內部適當胃的中部，主治胃疾，是能夠調動胃經的元氣，因名中脘。現代常用於治療胃炎、胃潰瘍、胃痙攣、胃下垂、食物中毒、神經衰弱等。

【取穴方法】取穴時，可採用仰卧的姿勢，該穴位於人體的上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。

【功效】和胃健脾、降逆利水。主治：胃痛，腹痛，腹脹，反胃，消化不良；胃炎，胃潰瘍，胃擴張，反胃，泄瀉，痢疾等。

【按摩方法】

點揉法：伸出雙手的食指、中指四根手指，四指併攏，指腹著力進行點按，用力均勻，有一定力度，若能感到有胃蠕動感或聽到腸鳴更佳。堅持10秒鐘，鬆開，以此循環，直到癥狀減輕。