夏季養生重在養肝，每天堅持這樣做20分鐘，讓您的肝臟更健康！

夏季是一個炎熱的季節，很多人在這個季節因為天氣熱而在飲食方面不注意，導致肝臟受損。養護肝臟除了飲食和運動是比較好的方法，但是還有更簡單的方法，每天只需20分鐘即可，能堅持一定有好肝。

古人言「養生貴在養神」，經常排除雜念、靜養心神、閉目休息，是一種調養精神的簡便方法。閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘，可護肝消食。飯後，身體內的血液都集中到消化道內，參與食物的消化吸收。

如果此時行走、運動，就會有一部分血液流向手足。肝臟則會出現供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝。飯後閉目靜坐20分鐘，能使血液更多地流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分。患有肝病的人，飯後更應該閉目養神。

養肝就試試以上的方法吧，肝不好的人更要試試看。方法簡單，難在堅持，加油!養肝就是養命，通過一個簡單的小方法就可以更好的幫助患者延年益壽，每天堅持20分鐘，還是值得大家去做的。