三月減肥大招 吃出好身材

俗話說，三月不減肥,四月徒傷悲！

眼看著二月已經進入尾聲，三月已經到來，再不抓緊減肥就來不及啦!

正所謂肉是一口一口吃出來，那麼肥也要一口口的減下去。

三月減肥蔬果篇，想減哪就減哪，一口一口吃出好身材！

水果篇

減掉救生圈 --草莓

草莓總是給人一種很清新狠可愛的形象，但是很少有人把它歸類到果蔬減肥的「先鋒隊伍」中，可減掉腰部的早期癥狀部「游泳圈」就屬它最厲害了!這要歸功於草莓中含有的一種叫「天冬氨酸」的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒輕鬆瘦腰。

減掉虎背熊腰 --葡萄柚

哪個女孩子想被人形容成「虎背熊腰」呢?其實想減掉背部、腰部的贅肉並不難，知道了原因再「下手」，就容易多了。背部贅肉的增加大多是因為體內血糖被吸收，進而轉變成脂肪，因此，想減掉它們就要從「糖」入手。這時，選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但熱量極低，而且富含的特殊「酶」能影響人體吸收糖分的方式，使其不再輕易地轉化成脂肪。

去贅肉首選 --木瓜

100克的木瓜中只有27卡的熱量，木瓜無疑是減肥中低脂食物的首選之一!木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的!

蔬菜篇

減出精緻臉 --芹菜

一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是「越吃越瘦」啦！

減出大長腿 --白蘿蔔

就像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣，大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的「倉庫」，所以特別容易堆積脂肪。所以多吃些白蘿蔔吧!它含有的辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用，「避免脂肪在皮下堆積」這個功能可不是哪種蔬果都比得上的!對付大腿脂肪是最合適不過的。

瘦小腹冠軍 --番茄

女性的腸道中如果堆積了太多的廢物，就容易形成小肚腩。番茄所富含的食物纖維，可以吸收腸道內多餘的脂肪，將油脂和毒素排出體外。女性在飯前吃一個番茄，可以在一定程度上起到抑制腸道吸收脂肪的作用。長期堅持下去，你便會遠離小肚腩的困擾.

一胖遮百丑——因為不管你還有多少缺點，大家都只會說，那個胖子。

所以，你還要繼續胖下去么？

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