控制尿酸 遠離痛風

導讀：隨著生活水平的提高，人們又出現了「第四高」——高尿酸，高尿酸最嚴重的危害，就是導致痛風。

隨著生活水平的提高，人們又出現了「第四高」——高尿酸，高尿酸最嚴重的危害，就是導致痛風。在痛風患者超過7500萬人，並且以每年9.7%的年增長率迅速增加。小編提醒，做好以下四點對控制尿酸水平有幫助：

一、促進排泄，多喝水。

每天保證尿量在2000毫升左右，這樣尿酸就會隨著尿液一起排出了。在正常人的體內80%的尿酸由腎臟排出，每天多喝水，對於痛風排酸有用，可以促進尿酸從尿液中排泄，緩解尿酸在體內的堆積。如果適當用一些碳酸氫鈉，還能起到中和尿酸及調節尿液酸度的作用，防止形成結晶，幫助尿酸排出。但假如是你的腎臟有了問題，排泄有困難，就必須要去找腎臟專科醫生來幫助你了。

在日常喝水的時候，可以加點蘭菊根茶一起沖泡代茶飲，對於降尿酸，防止痛風，改善三高症有幫助。蘭菊，性味微苦，含有蛋白質、脂肪、單糖、纖維素、黃酮、原花青素、藍菊素、藍菊酸、藍菊苷、泛醌、藍菊倍半萜等對人類極其有益的物質，具有降低血脂、降血壓、降血糖作用。

蘭菊根提取物能夠降尿酸，尤其對高嘌呤飲食引起的高尿酸具有很好的效果，同時，蘭菊根茶還對腹型肥胖有不錯的作用，可以輔助減肥。蘭菊根的有效物質藍菊酸，也是當今人類發現的最重要的免疫活性物質。

所以，日常尿酸高、痛風、三高症者都可以取蘭菊根茶5-10g，加入熱水浸泡代茶飲，每天2次。但是痛風合併嚴重心功能不全、嚴重腎功能不全，有明顯水腫者，不宜多飲水，飲水要適量或遵醫囑。

二、注意調整飲食結構、注意葷素搭配。

天冷了，火鍋吃得多了，肉湯也喝得香，這個時候假如能管住嘴，或者在享受美食的時候注意葷素搭配，適當的調整飲食結構，就會減少尿酸的攝入。

無論你的尿酸值有沒有偏高，都要注意在年關時節科學合理安排膳食，勿食用太多高嘌呤食物。除了高嘌呤飲食可導致血尿酸高以外，過多攝入甜食也已成為高尿酸血症的「幕後推手」。研究發現，果糖會幹擾尿酸代謝，造成高尿酸血症，所以對有尿酸危機的人來說，應限制攝入富含果糖的飲料和食品。

三、高危人群遵醫囑用正規抗尿酸藥物。

假如有上述我們提到的高危群體，建議在醫生的指導下正規運用抗尿酸的藥物，比如別嘌醇、苯溴馬隆、非布司他等，但由於這些葯都有不同程度的副作用，因此一定要在專科醫生的指導下進行。

痛風發作時疼痛難忍，往往需短期服用鎮痛葯。葉主任指出，腎臟很「怕」鎮痛葯。非甾體類鎮痛消炎藥物的主要副作用之一就是引起腎臟損害，如產生大量蛋白尿，甚至導致嚴重腎功能衰竭等。痛風的治療首先要從根本上解決其的源頭——進行降尿酸治療，但不少患者長期亂用鎮痛葯，直至發生嚴重的腎功能衰竭。即使在痛風急性發作期，應該根據腎功能狀況合理選用控制急性發作的藥物，儘可能避免藥物腎損傷或其他不良反應。

四、注意休息和運動。

疲勞的時候也會導致尿酸的排泄障礙，但適度的運動也是必要的，因為出汗也可以排出一部分的尿酸。