濕氣重的危害，軍醫教你排出體內濕氣，早知道早好！

2021/12/25

體內濕氣重是現代很多人都普遍存在的一個健康問題，特別是在夏季，雨水連綿、空氣潮濕、暑熱難耐的感覺揮之不去，既讓體內濕氣重的人很是難受，更讓濕邪侵入人們體內，那麼身體濕氣重有危害嗎？

濕氣重不僅讓人食慾受到影響、精神狀態、排便等，更容易是阻礙脾胃的氣機，損傷脾陽，導致機體出現消化不良，水濕內生，從而又加劇了體內濕氣的產生。

濕氣重的信號：①、舌苔厚膩 ②、大便不成形 ③、小腿發酸 ④、食慾差 ⑤、精神狀態差

1、濕氣重影響關節

濕氣可以阻滯經絡關節，可引起關節疼痛重著或者是屈伸不利，因此濕氣重的人也往往會出現頭困身重，四肢酸楚沉重並且附著難移等癥狀。

2、濕氣引起的疾病纏綿不愈

因為濕性黏滯，所以濕氣引起的疾病往往都是起病緩慢，病程較長，且容易反覆發作，或是纏綿難愈。所謂的「濕氣是萬病之源」。

3、濕氣重阻礙身體氣機

因為濕氣為重濁之邪，容易滯留於人體臟腑經絡之間，阻礙氣機，使臟腑功能出現失調，經絡阻滯不暢。如濕阻胸膈，氣機不暢則可出現胸膈滿悶；濕阻中焦，則可引起脾胃功能失調，出現脘痞腹脹，食慾減退；濕邪停聚於下焦，者可導致腎臟和膀胱氣機不利，出現小幅脹滿、小便淋漓不暢等。

4、濕氣重對不同人群的危害

若是小孩身體濕氣重，可引起腹瀉、大便不順暢；如果是老年人身體濕氣重，就可能出現下肢酸困，經常腰腿疼痛等癥狀；如果是女性濕氣重，則可能出現白帶過多、陰部瘙癢等症。

1.多喝薏米紅豆粥

薏米與紅豆都是沒有什麼味道的藥材，兩者搭配煮水，或是熬粥，薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。還可以選用茯苓、淮山、党參、陳皮加瘦肉或者豬骨等，一同用來煲湯，或者煲成粥、煮水喝，同樣可以起到利尿、除濕的功效。

薏米紅豆粥的做法：1、首先準備好薏米50克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克。

2、將薏米、紅豆洗凈后，用熱水泡兩個小時左右，在煮之前先把薏米炒過一遍，把薏米的寒性去掉；

3、然後將所有的材料一起倒入鍋里，放入適量的水，文火2小時，根據個人口味加入冰糖即可。

薏米排骨湯

材料：排骨1斤，薏米20克。酒釀，鹽，白糖。

做法：薏米淘洗乾淨浸泡1小時左右，排骨加水煮開后稍煮幾分鐘。用溫水沖洗乾淨，加溫水和薑片煮開。加酒釀後轉小火燉1小時左右。加入浸泡過的薏米和鹽再燉半個小時左右，至薏米軟爛。加入調味料即可。

2.少吃鹽，多健脾

「重口味」容易吸引濕氣，因為鹽太重會加重脾胃負擔。所以，平時飲食要少吃多鹽食物，多吃一些流質和五穀類食物。口味偏淡些。

3.巧妙利用姜

大家都知道生薑是個好東西，姜不僅是調味品，還有不可替代的藥用價值。經常喝點兒熱騰騰的薑湯可以將體內的濕氣逼散出來，帶全身發汗后，癥狀會有所緩解。「冬吃蘿蔔，夏吃薑」是有一定科學道理的。

另外，平常要注意保暖，切勿貪涼；戒煙戒酒；適當午睡。

如何祛除體內的濕氣呢？我之前濕氣很重，曾經嘗試撥過罐，自己煮過紅豆薏米粥，喝過薑茶，雖然濕氣癥狀有所緩解，但是停下來一段時間后，濕氣又會複發。後來朋友介紹了一個老中醫，老中醫對我說，這是濕氣不斷根的體現，要根治濕氣，是要有講究的。

濕熱邪氣下注人體下焦，邪氣侵襲關節，則出現筋骨疼痛、足膝紅腫或者腳氣腫痛；濕熱下注到帶脈、陰部，出現帶下臭穢；濕熱下注下焦，泛溢皮膚，則罹患濕瘡；濕熱滯留日久，傷津耗液，導致筋脈鬆弛，兩足痿軟無力成為痿證。舌苔黃膩就是濕熱的徵象。

除了以上這個食療祛濕法，目前穴位敷貼才是最有效的祛濕方法

穴位貼敷是一種中醫外治的方法。不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。在央視的《健康之路》欄目中也有過科普。

你可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。

在《清太醫院配方》一書中，載有「延年湧泉膏」之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，製成膏貼。

據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間，經現代科技改良製成藥包貼湧泉穴叫足貼。此方比其他方法祛濕效果要好。

通過穴位，外界的藥物、能量、信息能夠最迅速快捷地流通到身體各處。貼敷時要對準穴位經絡，以經絡的傳導疏通，向體內輸入藥力、熱能與信息，從而激發起人體自身的各種反應機制，來調節體內臟腑、經絡陰陽、氣血的平衡，使之達到養生保健、防療疾的作用。

人體一濕，百病兼得，濕非一病、百病兼之。

比如說風濕性關節炎、濕疹、包括某些頭痛、眩暈、失眠、高血脂、冠心病、中暑、帶下、痛風、泄瀉、中風、高血壓等等都與濕邪有關。

按照老中醫的方子堅持了一段時間后，發現濕氣果然沒有了，到現在有一年多時間了，沒有再被濕氣侵擾過，所以現在我才把老中醫的秘方分享給大家。