高血脂喝對三杯水

清晨一杯水對高脂血症患者來說，不僅可以及時地稀釋黏稠的血液，促進血液通暢，降低血脂，還能減少腦血栓和心肌梗死的發病率。

睡前一杯水養成睡前飲一杯水的好習慣，使夜間血液循環更順暢。對於那些擔心睡前飲水會引起夜尿頻多的老年人來說，應糾正一下自己的觀念。因為老年人膀胱萎縮，即使不喝水，也一樣會出現夜尿多的現象。研究發現，腦梗死患者在天亮快起床前或剛剛起床后的時間容易發生意外。這類患者的發病原因多為血液濃度太高，引起血栓形成，將血管堵塞。所以患有高脂血症的老年人，最好養成在睡前兩小時飲一杯(250毫升)溫開水的習慣。

夜間一杯水夜尿多的老年人，若睡前不喝水，夜裡醒來或排尿后再不及時補充，是相當危險的。尿得多，又不及時補水，血黏稠度增高，血液循環阻力加大，隨時都有可能發生心肌供血不足、心絞痛、急性心肌梗死、缺血性中風等心腦血管疾病。因此，高脂血症老人最好在床頭放一杯水，每日夜間飲用。（記者尚志文）