這不是玻璃心，這是產後抑鬱

懷孕時愜意，生產時順利，家裡有媽媽或婆婆幫忙，月子里只有好好休息卧床，只管餵奶就好了。卻沒想到寶寶出生以後很多事情也都跟想象不一樣啊~~啊~~啊~~

懷孕時的愜意，生產時的順利，讓人以為生養孩子也並沒有多難，帶球跑還是如此生龍活虎，8，9個月的時候還在上班，擠捷運甚至自己買菜做飯。葫蘆媽還聽朋友說一女生，給合作商發完郵件很淡定說，好了不跟你說了，我要去生了。(~口~)！！吶，這就是職業女性。然而等娃生出來才知道，事情並不是想象的簡單。現實的情況卻往往是這樣：

以為家裡有媽媽或婆婆幫忙，月子里只有好好休息卧床，只管餵奶就好了。卻沒想到寶寶不哭的時候特別可愛特別乖，哭起來就像個小炸彈。每天催乳，餵奶，天天掛在胸前喂，沒完沒了，幾乎沒有睡過一個整覺；

整個孕期非常體貼照顧的寶爸，在寶出生後為了照顧寶，也為了讓第二天上班的他有個好精神，這時已經分房睡了；

隨著孩子漸漸長大，腸絞痛，猛長期，翻身，學坐，出牙，發燒....每一關都讓人精疲力竭。周圍的每個人都會告訴你要怎麼做，可是實際上並不想聽人在耳邊絮叨，只想有人能幫我把娃哄睡。。時間久了，不想跟人溝通，只想靜靜呆著，最討厭聽到家裡人說娃沒吃飽穿得少，一聽到就炸毛；

黑眼圈越來越重，大把的脫髮，臉色也黃了，肚子上的黑色素還沒有消，傷口還會隱隱疼痛，糟糕的是還留下了妊娠紋。。每天不修邊幅，以前的衣服都穿不下了，也沒有心情和時間買新衣服，覺得自己活得越來越像一個大媽，沒有了自己的生活。

好久沒出去逛街了，朋友聚會因為要帶娃也都推掉了，帶娃成了生活的全部。整天蓬頭垢面，不見天日。難道這就是傳說中的黃臉婆。寶爸每天下班回來已經很晚，我們似乎很久沒有好好聊過天了，甚至一天都碰到不面。他回來的時候，我正在哄娃睡。半夜娃醒的時候，他正在睡。有時候也會生氣鬧脾氣，但是得到的回應卻是「上了一天班已經很累了，帶個孩子很累嗎？」之類的回答。可我多想說，其實上班才是一種解脫。

覺得自己被全世界拋棄；

開始懷疑人生，懷疑自己的價值，懷疑婚姻的意義。除了看到孩子的笑臉時總算有一絲安慰，多數時候都覺得活著沒什麼意思。

甚至，想到了離婚。據說有了孩子的第一年離婚率是最高的。還好聽過一句話：在這個世界上，即使是最幸福的婚姻，一生中也會有兩百次離婚的念頭和五十次掐死對方的想法。因為這句話才讓人還能夠堅持下去。

受不了被人指責，一點小錯誤也會大發脾氣。——曾幾何時也是職場女強人，現在過著這樣洗手做羹湯相夫教子的生活。覺得自己放棄了太多，你們，怎麼還可以這樣指責我。怎麼還可以說，帶孩子有什麼難的。這一句話就抹去了所有那些嘔心瀝血帶娃的日日夜夜。

我是不是病了。。。。

《辣媽正傳》里的夏冰，孕前還是活潑開朗，穿著時尚，結果剛生完孩子，擔心自己變醜，孩子哭鬧又還沒適應和學會如何餵養，結果就陷入了無精打采，看什麼都覺得沒意思，甚至消極輕生的情緒里。

是的，這是產後抑鬱了。

據調查產婦在分娩后的第一周，50%-75%會出現輕度抑鬱，10%-15%患產後抑鬱症，產後一個月內抑鬱障礙的發病率是非分娩女性的3倍。近三年來因產後抑鬱、焦慮症狀前來醫院就診的患者中，高學歷人群佔到了7成左右。

所以不要苛責自己，這其實是很正常的，大多數女性都要經歷的一個階段。只是我們的人生角色轉換成一位母親，需要一點時間罷了。

為了紓解產後有可能產生的這些境況，不用陷入這種情緒太久，我們可以做好心理建設和產前準備：

不要太苛求完美，給自己太大壓力。孩子最好的成長環境是自由的，和諧的家庭氛圍。那種事事把孩子放在第一位，忽略夫妻溝通，不能見孩子哭一會兒，受一點委屈的心態是充滿焦慮的，只會帶給自己和家人極大的壓力。學會放輕鬆，有苗不愁長，孩子每天看到的是媽媽的笑臉，感受到媽媽的好心情，這才是最好的撫養。

商量好帶娃的分工，特別是帶娃要讓爸爸參與進來。0-3歲時孩子性格形成的關鍵時期，爸爸的參與有極大的影響。同時爸爸也同樣需要轉換角色，絕對不是只需承擔賺錢的責任。爸爸和寶寶多接觸交流，才能激發心底的父愛，在孩子成長教育的過程中變得積極主動起來。這樣媽媽也會得到支持和鼓勵，建立起良性的家庭氛圍。

資訊發達的時代，育兒的經驗理論非常多，公說公有理，婆說婆有理，自己帶孩子要有主心骨，可以借鑒取經，但決定還是要自己做。遇到強勢要求自己如何帶娃的意見，不必太介懷，理性迴避，求同存異。

偶爾給自己放個假。比如睡個懶覺，去理個髮型做個SPA，和寶爸去逛逛街看場電影。

身材恢復不要太著急，幾百斤的胖子都能減成型男，咱著什麼急呢？欲速則不達。先把身體調理好，等帶娃沒那麼忙了，再開始堅持鍛煉，都會瘦的，母乳媽媽更容易瘦。不要相信那些產後一兩個月就恢復如初的廣告，無形中給自己太大壓力——還讓不讓人活了？

困難都是一時的，聰明的寶媽總會慢慢適應，找到適合自己的方式方法。孩子是上天給的禮物，一個家庭有了孩子是多麼美好的事，苦點累點咬牙堅持過去就好了。這個過渡的時間有的長有的短，但有一點可以肯定的是，走出這個階段，就會豁然開朗，面朝大海，春暖花開。