5周迷人腹肌訓練，練出讓妹子舔屏腹肌！

完美腹肌

5周開啟

人魚線公狗腰

是男人最夢想擁有的部位

擁有公狗腰的男人更加性感更有魅力

天氣漸暖，露肉的季節就要到來了

如果你想擁有，不如給自己定一個

5周的計劃吧...

NO.1

動作事項：每組20次

每個動作2組

NO.2

動作事項：每組左右各20次

每個動作2組

NO.3

動作事項：每組20次

每個動作2組

NO.4

每個動作2組

NO.5

動作事項：每組20次

每個動作2組

動作事項：每組20次

每個動作2組

每個動作2組

NO.8

動作事項：每組各20次

每個動作2組

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