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你還在吹冷氣不怕得「空調病」嗎?夏季健康降溫九個小妙招

你還在吹冷氣不怕得「空調病」嗎?夏季健康降溫九個小妙招

導語:夏季天氣炎熱,很多人喜歡待在空調房不出門,這樣長期吹空調容易患上「空調病」,不利於身體健康。

那麼,除了空調降溫外,還有哪些有效的降溫妙招呢?下面編髮了九個降溫小妙招,讓你清爽過夏,一起來看看吧。

妙招之一:偶爾光腳丫

天氣炎熱時,可以偶爾光一光腳丫,當腳上的汗液蒸發時,腳上的皮膚和血管也跟著「涼快」。變「涼快」的血液流動到全身各個部位,身體就會感到一絲涼爽的愜意。

妙招之二:吃辛辣食品

氣候炎熱的地區,人們都會以吃辣的方式給身體降溫。紅辣椒所含的辣椒素能幫助汗液順暢地排出體外,帶走身體大部分熱量。

妙招之三:簡易米冰袋

找一隻棉襪子,裡面塞滿大米,用麻繩拴緊口,在冰箱里冷凍2小時。上床前用冰袋在床單上滾動降溫。大米富含澱粉、結構緊緻,可以將冷氣保存很長時間。

妙招之四:吃西瓜防脫水

身體水分大量流失后,體溫迅速升高,可以吃點西瓜防脫水。遠離含有酒精、咖啡因、各種糖分的飲料,它們均具有脫水功能。

妙招之五:掛上濕窗帘

當戶外的空氣較為乾燥時,把窗帘浸濕或在窗口掛上濕浴巾,蒸發的水分會使吹進的微風清涼宜人。窗帘或百葉窗盡量選擇反射性強的白色,它們可將45%的熱量阻擋在窗外。

妙招之六:自製「小空調」

室內空氣燥熱時,可在電扇前放一大碗冰。隨著冰塊的融化、蒸發,吹過來的風也會變涼爽。這就是自製的「小空調」所起到的作用。

妙招之七:涼水當噴霧

往空香水瓶子裝一些水,然後放在冰箱里。當你渾身大汗淋漓、酷熱難耐時,可向手腕上噴射,給流經的血液迅速降溫,接著再噴射身體其他部位。

妙招之八:電扇朝外扇

當一整天的熱量聚集在屋內時,晚上要打開窗戶通風降溫。最關鍵的是風扇的扇葉要朝窗外吹,將熱風排出、冷風吸進。

妙招之九:穿大領衣服

天氣炎熱時,要盡量選擇大領子、寬身、淺色的衣服,以便增大皮膚和空氣接觸面積。不愛出汗的人選擇純棉製品,愛出汗的人選擇合成纖維質地的衣服。這樣才有益於熱量的散發。

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