4大癥狀判斷自己是否腎虛

有不少人腎不好，經常為了補腎尋醫問葯，其實每個人都或多或少的優點腎虛，調理也要根據腎虛的表現來，下面給大家介紹一下腎虛的有哪些癥狀。

1，健忘，健忘的程度是腎虛的重要標準，經常忘事情的人可要注意啦，所以，不要以為健忘只要老年病，也有可能是腎虛。

2.腰痛，力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足，所以要適當休息。

3，夜間多尿，白天小便正常，獨夜間尿多，有便意的時候，得馬上去廁所，你要晚去一步就會出事，正是本症的特點，多因腎氣虛弱所造成。

4，氣色，精神壓力通常非常大，容易造成腎虛。這需要長期調理，才能使身體內部激素達到正常水平，讓面色紅潤、有光澤。

腎虛的人可以每天自己按摩腰部，有時間就搓搓腳心，做做縮肛運動，都會對腎虛有所緩解。在飲食上，也可以多吃板栗、核桃、牛骨髓等。