下雨天吃什麼食物去濕,10種去濕食物不能錯過

最近下雨天增多，不僅空氣的濕度增加，連人的濕氣也加重。調整飲食多吃一些去濕的食物，可以去除濕氣。燕麥、薏仁、地瓜、山藥等都是比較出名的去濕食物。除此之外還有很多哦，下面就由小編來為大家介紹一下唄，一起來看看吧。

薏仁

薏仁不僅去濕而且還是美肌美白的天然保養品哦。薏仁煮水有促進體內血液循環，水分代謝、利尿消水的效果，對改善水腫型非常是不錯的選擇。

地瓜

地瓜有促進腸胃蠕動，幫助排便的作用，也是不可錯過的去濕的食物。地瓜最好是烤著吃，味道更香甜。

山藥

廣東人喜歡用山藥來煲湯，因為有健胃去濕的作用。山藥可以整頓消化系統，還能減少皮下脂肪沉澱，增加免疫功能。山藥去皮打成汁排毒效果更強。

小米

很多人都不知道小米是去濕的食物。小米含有溫和的纖維質、容易消化、不刺激腸道壁，有排毒、清熱、利尿的功效。

扁豆

扁豆長用於煲湯，扁豆有健脾和中，消暑化濕的功效。對於脾虛嘔吐、泄瀉水腫等都有功效。

紅豆

很多人夏天喜歡吃綠豆水，其實紅豆水同樣營養豐富而且排毒去濕。紅豆可以增加腸道蠕動，減少便秘，促進排尿。

牛蒡

很多人都不知道牛蒡是什麼。其實牛蒡就是一種排毒去濕的食物。牛蒡還能促進血液循環、加速新陳代謝、調整腸道功能、消除便秘等。

湯麵

吃點熱湯麵，讓身體適度出汗，可以帶走體內的暑濕之邪。熱湯麵不僅可以預防暑濕所導致的疾病，還有一定的治療作用。如果夏天吹空調感冒了，出現鼻塞、流鼻 涕、頭痛等癥狀，不妨煮一碗熱湯麵，加入蔥白及胡椒面，趁熱吃下，出汗后，癥狀就能有明顯改善。麵條在水煮過程中大約20%的B族維生素溶解在湯里，因此 吃面時最好連湯一起喝。

冬瓜

很多人都知道冬瓜有去濕的功效。除此之外，冬瓜還能消水腫，清熱除煩、生津解毒的作用。

溫馨提示：多雨潮濕的季節很適宜腸道病菌和黴菌生長，因而要注意飲食衛生，生吃的水果和蔬菜一定要洗乾淨后再吃。

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