熱天喝什麼茶排毒養顏 女性適合喝4種茶

熱天喝什麼茶排毒養顏

紅棗枸杞茶

紅棗5-6顆，枸杞子一小把，紅棗和枸杞子清洗乾淨，再一起放到鍋煮，水開后再燜5分鐘，在開火煮至沸騰，起鍋前加少量的冰糖，攪拌均勻。

作用：紅棗補中益氣，養血安神；枸杞子滋補肝腎，消除疲勞，此茶可以補氣血，並加強肝臟的排毒功能。

荷葉山楂薏仁茶

薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。薏會否先乾淨，用無油鍋將炒熟后，將荷葉和山楂用水清洗乾淨，再加材料一起放到鍋里，加足夠的清水煮開。

作用：淡化黑斑、美白肌膚、排毒消腫、清熱去濕。

冬瓜薑茶

冬瓜500克，生薑4片，紅糖適量。冬瓜去皮去籽，切成小丁，生薑切成碎末放入鍋內加紅糖腌制15分鐘，再用大火煮開，繼續用小火燜煮直至湯汁粘稠，冬瓜變成咖啡色透明狀，用濾網濾出冬瓜汁即可。

作用：解燥消腫，清熱解毒，生津止渴，清肝明目，美白祛斑。

香蕉綠茶

香蕉1根、綠茶5克、蜂蜜適量。香蕉剝皮再研碎，綠茶泡好，將香蕉放入茶水中，攪拌均勻，等到溫度適量時，再加入蜂蜜再攪拌均勻。

作用：利尿、消腫、通便、排毒。可以促進腸胃蠕動，並促進食慾、助消化，非常適合燥熱的人飲用。

夏季排毒的小竅門

空腹喝白開水

空腹的時候喝杯白開水，可以喚醒還未完全清醒的臟腑功能，同時，可以有效的沖刷掉體內的垃圾，促進腸道蠕動，起到有效的排毒效果。

吃好早餐排毒

早餐吃得好，可以保持一整天的精力充沛，而且可以加快新陳代謝的速度，加快腸胃蠕動，促進毒素排出，而一份優質的早餐應該包括澱粉類，蛋白質，維生素，及少量的油脂。

飲食清淡高營養

飲食中過量的脂肪、鹽分、糖分是導致熱量過多的關鍵，保持清淡且高營養的飲食習慣，多吃新鮮的果蔬，與優質蛋白的食物，控制油脂，鹽份以及糖份的攝入，可以減少機體產生過多的廢物，且及時清理。

做做運動

適量的運動可以促進新陳代謝，加速血循環，讓體內的毒素更快且有效的排出，對於女性來說，做做瑜伽能夠幫助你放鬆身心，通暢經絡。