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2021/12/25
頭髮老了，會慢慢變白，我們能看到。
皮膚老了，會出皺紋、長老年斑，我們也能看到。
但是，大腦老了、萎縮了，就成了老年痴獃！如果不去醫院檢查，我們是不能直接看到的！
而這不能直接看到的地方，恰恰是最重要的！
老年痴獃（別稱：阿爾茨海默病），聽起來好像離我們挺遠的，其實不然，痴獃的發病率是5.8%，一百個人里可能會有6個人有痴獃。死亡率佔到成人疾病的第四位，花費佔到所有疾病花費的第三位。
老年痴獃的癥狀
①記憶功能減退：有的患者會忘記剛說過的話、做過的事，如上街買菜忘了帶回來等；他們不但經常忘記事，而且事後回憶不起來，但多數患者會否認自己存在記憶障礙，否認自己因記憶力差而影響了工作和生活。
②語言障礙：患者可能會嚴重到忘記某個詞語甚至叫不出常用物品的名稱。
③時間和空間定向力障礙：即使在熟悉的地方也迷路，不知道自己身處何方，也不知道自己是怎麼到那兒的、怎麼回家；有的不知道現在是什麼季節，年月日等。
④智能改變：計算力差，思維遲鈍，綜合分析能力減退，分不清主次，甚至不能理解基本常識。可能完全忘記數字，連簡單的計算也難以完成。
⑤判斷力差：易將東西放錯地方。
⑥精神癥狀：患者可能變得極為敏感多疑或非常恐懼，或越來越暴躁、固執，有的可出現短暫的幻覺妄想，如被盜、被迫害幻覺等。
⑦生活和工作的主動性喪失：大多患者表現得極為被動和消極，終日無所事事。
怎樣預防老年痴獃
據《廣州日報》報道：
科學家通過研究發現，生活中堅持鍛煉舌頭可以間接刺激腦部和面部的神經，從而減緩大腦萎縮，同時可防止面部神經、肌肉的老化。
科學家認為，人體出現老化現象最大的原因在於腦萎縮，最顯著的癥狀是舌頭僵化和表情變得呆板。
科學家對800名志願者進行對比研究，讓一組志願者每天早晚刻意堅持活動舌頭，另外一組志願者則不特別活動舌頭。這樣的實驗持續了大約半年之後，科學家發現：
堅持活動舌頭的一組人，他們的大腦細胞明顯要比沒有特別活動舌頭的後者活躍，處理問題的反應力也要比後者快。
科學家說：「這一研究結果讓我們尋找到一條延緩大腦衰老的非食療方法。」
基於這項研究，科學家建議每天早晚可以活動舌頭，來活躍腦細胞，防止腦衰老、腦萎縮！
1、吐舌頭
舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸的感覺，然後收回捲起，反覆10次。
2、轉舌頭
讓舌頭在口腔內，慢慢地以最大範圍順時針轉10圈，然後再逆時針轉10圈。
3、舌頭舔牙齒
將舌尖輕輕抵住上顎10秒，然後抵住上齒外側10秒、下齒外側10秒，下齒內側10秒。
大腦是人體的司令部，大腦靈活、不衰老、不萎縮，各個器官、生理功能才能正常進行！
有時間的朋友，不妨多做做。方便簡單還健腦！覺得有用，要告訴身邊的人哦~
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