桃子煮熟后,膳食纖維被破壞,變得更容易消化,具有潤燥活水的作用。
步驟:
1、桃子洗凈,去皮去核,切成小塊。
2、在鍋里倒入1500毫升水,燒開後放桃塊、冰糖。
3、大火煮開,轉小火煮二十分鐘,盛到碗里。
山楂含有大量有機酸、果酸,生吃對胃會產生刺激,蒸熟后的山楂能夠健脾開胃,活血化痰,還能吸收脂肪,幫助減肥。
步驟:
1、山楂洗凈,用筷子或鋼筆帽從山楂中間穿過,捅出核、蒂。
2、往鍋里加適量清水,放入山楂和冰糖,如果家裡有砂鍋,最好用砂鍋。
3、大火煮開,轉小火煮上約20分鐘,待山楂軟糯,湯汁稠而紅亮,就可以了。
蘋果富含果膠,未經加熱的果膠可以緩解便秘,但蒸煮過後,果膠不但能吸收細菌和毒素,還可以止瀉
步驟:
1、蘋果洗凈,帶皮切成小片,注意要去掉蘋果核。
2、取一個小碗,放入蘋果和冰糖
3、大火蒸5分鐘即可
大棗補血養顏,但棗皮偏硬,脾胃虛弱的人吃了會腹脹,將干棗蒸著吃,又甜又軟,很容易消化。
步驟:
1、干棗洗凈,放入蒸籠。
2、連續蒸上20分鐘,等稍微冷下來,就能食用了。
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