孕婦腿抽筋如何治療？權威專家介紹方法

對於正常的年輕人來說，腿抽筋的情況是很少見的，但對於懷孕的女性就不同了，據介紹，孕婦朋友經常會出現腿抽筋的情況，所以今天為大家介紹解決該問題的方法。

一、當孕婦發生較嚴重的腿抽筋時，自己很不方便處理，這時需要家人的細心陪護。可以把她抽筋的腿伸直高高抬起，腳掌向天，用手掌稍用力按壓腳趾數次。也可以讓孕婦平躺好，腿伸直，向腳背處按壓腳趾。剛開始要快一點，用力一些，5分鐘左右改為緩慢、輕輕的按壓。能立馬減輕抽筋疼痛，緩解抽筋癥狀，大約20分鐘后抽筋症會慢慢消失。

二、如果孕婦只是輕微的腿抽筋，可以把腿伸直蹬緊，緊一會兒后再慢慢伸屈幾下，讓腿部的肌肉放鬆。還可以向兩邊伸伸腿，這樣抽筋癥狀能慢慢消退。

三、孕婦腿抽筋后，如果持續的疼痛不舒服，可以讓准爸爸按摩一下腿部和腳底，徹底放鬆她的腿部肌肉。按摩腳心時要用掌心輕輕揉搓腳心周圍，要用力一些，否則孕婦會感到痒痒的，起不到按摩效果。

四、如果孕婦反覆發生腿抽筋，經過上述療法治癒后，應及時給她補鈣，多吃鈣片、魚肝油、維生素E等，這樣補鈣效果比吃食物更快些。

五、孕婦腿抽筋時還要讓她放鬆心態，多安慰安慰她，過多的緊張只會加重疼痛。特別是准爸爸要一直在旁邊守候著，多和准媽媽聊聊天，放鬆的心情可以幫助緩解抽筋癥狀。

六、如果出現抽筋，要把腿到腳跟的部位綳直，然後慢慢把腳趾往回勾。雖然這樣做很不舒服，但卻能減輕抽筋，有助於驅除疼痛。注意一定不要綳腳向下彎曲腳趾，那會讓抽筋變得更糟。晚上看電視或吃飯時，可以慢慢地順著一個方向繞腳踝，接著再朝另一個方向繞。

七、抽筋發生時的處理，孕婦需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當張力達到某一強度時，神經會將衝動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷害。