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睡前捏捏這裡!越捏,疾病越少;越捏,身體越好!

睡前捏捏這裡!越捏,疾病越少;越捏,身體越好!

中醫認為:耳朵是人體很重要的「養生丹」, 如果每天拿出10分鐘的時間捏一捏這個「養生丹」,絕對有利於五臟六腑及全身的氣血循環,氣血通暢了,人的病痛就少了。

尤其是臨睡之前,捏捏這裡,越捏疾病越少,越捏身體越好,怎麼捏呢?方法如下:

捏揉耳垂

健腦防痴獃

耳垂一帶,是耳朵的頭面區,這一區域的耳穴與人的頭腦、面頰關係密切,經常按揉耳垂,可以美容養顏、醒神健腦。

具體方法:

▲ 捏揉耳垂

將食指和中指併攏塞入耳腔,拇指放在耳垂後面,3個指頭盡量將頭面區全部捏住揉動。食指和中指不動,拇指做搓揉動作,順時針揉50次,逆時針揉50次。再把耳垂往下拉一拉。

掏耳窩

掏空五臟毒素

耳窩是耳朵的中心區,五臟六腑對應的耳穴都在耳窩裡,對耳窩裡的各點進行刺激能調和五臟。耳窩不容易搓揉,所以要用手指掏。

▲ 掏耳窩

把食指或中指的指甲剪掉,放進耳窩裡,用力來回掏,爭取讓手指觸及耳窩的每一處,每天掏100次。

捏揉耳朵外緣

四肢強壯,才更長壽

耳廓外緣的耳穴主要對應於人的四肢。一般肢體健壯而敏捷的人,耳廓外緣比較寬大;肢體瘦小的人,耳廓外緣就相對窄小。長期捏揉耳廓外緣,可以使四肢強健。

捏揉耳朵任何地方,一定要捏中有揉,揉中有捏,這樣不僅能夠提高功效,還能發現找出耳朵中一些不易覺察的痛點,而痛點有可能就是疾病的徵兆,如果發現有幾個部位揉上去很疼,這也許是某些疾病的徵兆。不必管這個疼點叫什麼穴,也不用管它對應什麼部位,壓上去很痛,繼續按就沒錯。

▲ 捏揉外緣

用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣,來回搓揉,每天100次。

捏耳朵三角

護心養胃,遠離尿頻

耳朵上的三角區就是三角窩、對耳輪下腳和耳輪與三角窩相鄰的部分,它對應於人體的泌尿生殖系統,還有交感、神門兩大要穴。捏這個區域,可以滋陰補腎,還能調整體內植物神經,調節排泄機能。

▲ 捏三角

食指和中指托住三角區的背面,拇指按在三角區上,捏緊,食指和中指不動,拇指做搓揉動作,先順時針搓揉50次,再逆時針搓揉50次。

摩耳背

摩低血壓,摩通血管

耳背上有一條溝叫降壓溝,它對應人體的脊背。摩耳背的作用相當於捏脊,可以調暢全身的氣血。

▲ 摩耳背

食指和中指塞進耳窩,從反面托住降壓溝,拇指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦,每天摩擦100次。

搓全耳

效果翻倍,身強百倍

在對耳朵的各個區域進行了一遍按摩之後,還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣機更加順暢,通達全身。

▲ 搓全耳

用手掌搓耳朵,前後搓50次,再上下搓50次。

這套動作做完后,如果覺得耳朵發燙,渾身充滿暖意,手上也微微出汗,說明效果達到了,全身的氣血、經絡和臟腑都得到了一次鍛煉和清洗。

特別提醒:

1、哪裡不舒服給哪裡「加餐」

2、如果四肢瘦弱無力,就要把重點放在耳朵的邊緣;

3、如果腎虧陰虛,就要把重點放在捏三角上;

4、如果有胸悶、煩躁的癥狀,或有心腦血管方面的問題,就要把摩耳背作為重點。

揉到痛點可能是疾病徵兆

如果發現有幾個部位揉上去很疼,這也許是某些疾病的徵兆。不必管這個疼點叫什麼穴,也不用管它對應什麼部位,壓上去很痛,繼續按就沒錯。

記住這些疼痛點中的幾個,在完成整套動作后,再適當按揉按,對身體是有百益而無一害的。

耳朵上有五臟六腑的反射區,按摩耳朵就相當於給五臟六腑做按摩!治病、養生、延壽,只要這一招,全部搞定!

這麼好的方法,趕快告訴咱們親人和朋友,大家一起練起來,一起捏揉出健康好身體!

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