」痛風要多喝水「這句熟悉的醫囑，很多人都沒有正確理解

很多風友都被曾被醫生叮囑，平時要多喝水，以幫助體內尿酸的排出。可能是因為喝水是太尋常的一件事情，所以很多風友並沒有放在心上。但更多的風友，應該還是沒有正確理解痛風要多喝水，要如何正確喝水，所以雖然也有多喝，但對尿酸的排泄幫助並不是很大。

那麼，該如何正確理解「痛風要多喝水」這句醫囑呢？

對於風友來說，正確飲水可以看作是痛風的非藥物治療，它可以增加尿量，促進尿酸排泄，達到治療和控制痛風的目的；同時，正確飲水還可降低血液黏稠度，對預防痛風併發症 (如心腦血管病）有一定好處。

1、飲水種類：尿液偏鹼時尿酸更容易排出，故需正確選擇水的種類，可以白開水為主，亦可選用天然礦泉水、蘇打水等鹼性水來鹼化尿液。

2、飲水量：每日飲水2000 ~ 3000毫升，最好均勻飲水，每小時飲水1杯 (約250毫升），促進尿酸排泄，每日尿量保持在2000毫升以上。

3、飲水時間：不要在飯前半小時和飯後立即飲水，否則會沖淡消化液和胃酸，影響食慾和消化功能。飲水的最佳時間是兩餐之間及晚上和清晨，睡前喝水可以預防因夜間長時間尿液濃縮造成的尿酸沉積，晨起喝水則可以幫助身體補充水份，加快尿酸的排泄。

4、飲水習慣：一般人的習慣是感覺口渴才飲水，痛風患者應主動飲水，不能等口渴了才飲水，因為口渴明顯時表明體內已處於缺水狀態，此時飲水對促進尿酸排泄的效果較差。

5、飲水溫涼：對風友來說，溫熱飲比冷飲的效果更佳。由於夏季出汗較多，為保持尿量需要增加飲水量，以達到保持尿量的目的。

另外，需要注意的是，合併嚴重心功能不全、嚴重腎功能不全且有明顯浮腫的患者不宜多飲水，應在醫生指導下適量飲用。更多痛風知識科普，可關注公眾號「風欲止」了解。